12 življenjsko pomembnih izzivov, ki jih lahko preizkusite kot 30-dnevne projekte

12 življenjsko pomembnih izzivov, ki jih lahko preizkusite kot 30-dnevne projekte

Žal mi je.





To idejo sem ukradel.





Ukradi mi ga in si ga naredi svojega.





Matt Cutts je stopil na oder na konferenci TED in nam vsem povedal, kako 30 dni preizkušati nekaj novega.

Navdih je prišel od ameriškega humorista Morgan Spurlock in njegovo glavno vlogo v resničnostni televizijski seriji 30 dni . Dobre ideje se vrtijo, ta ideja pa je skakalni kabel za prekinitev proge.



Najprej se vključimo v 'zakaj' celotne stvari.

Moč 30-dnevnih izzivov

Za tem časom ni psiholoških dokazov. Vrsta navade '21-dan 'je pravilo palca in a mit o osebnem razvoju . Citiral pa bom pretirano resnico iz Jamesovega čudovitega članka:





Edini način, da pridete do dneva 500, je, da začnete s 1. dnem.

Zame so 30-dnevni izzivi privlačni, saj je to enota časa, ki jo je mogoče spremljati v našem življenju. Niti predolgo niti prekratko. V vsakem slovarju so izzivi lahko sinonim za 'fokus'. Preizkušati 12 izzivov v enem letu vas lahko veliko nauči o tem, kaj vam je všeč in česa ne marate ... in ja, tudi majhne stvari bi se splačale, ko se naslednje leto bliža koncu. Strinjam se, ko Matt Cutts pravi:





Med tem 30-dnevnim izzivom sem se naučil nekaj stvari. Prvi je bil namesto letečih mesecev pozabljen, čas je bil veliko bolj nepozaben.

Ko sem leta 2015 preizkusil nekaj od teh 30-dnevnih izzivov, lahko potrdim njihovo moč. Naj bo to osebni manifest idej. Kradite, da naredite svoj manifest 12 izzivov.

1. Ustvarite nekaj

Zdaj nehaj brati. Premagajte paralizo informacij.

To je moja nova resolucija manj berite in več ustvarjajte . Obvladajte uro in si vzemite čas za svoje osebne projekte. Stranski projekti so najboljša 'bližnjica' za učenje novega, saj takoj odkrijejo vrzeli v vašem znanju. Na primer: Če ste programer, uporabite te ideje za kodiranje projektov, da se hitreje učite. In to niso samo čudaške stvari - z nekaj veščinami lahko narediš karkoli .

Kje lahko najdete ideje za stranske projekte?

  • Vprašajte za ideje Quora .
  • Brskajte po spletnih mestih, kot so Etsy in Makerbase.
  • Sledite svoji industriji naprej Twitter in Srednje .
  • Novembra dokončajte roman z NaNoWriMo potiskati.
  • Vzemite a 30-dnevni izziv GumRoad in poglejte, kaj lahko naredite.
  • Skupnost, kot je Reddit r / SideProject / je dobro mesto za začetek.
  • Pomislite na problem okoli sebe. Rešitev delajte kot projekt.

Korak ukrepanja: Na stranske projekte pomislite kot na 'poskuse'. Bodite nori in ne bojte se neuspeha.

2. Poiščite mentorja

Poiščite nekoga, ki vas bo izzval.

Dobri mentorji pomagajo zapolniti vrzel v znanju in vam omogočijo, da na stvari vidite z novimi pogledi. Koristnost mentorjev je zaradi zagonske industrije spet prišla v modo. Obstajajo pa že od Homerja in Aleksandra. Dober način za oceno vaših potreb po mentorju je, da pogledate, kje ste trenutno v svojem življenju. In potem poiščite nekoga, ki je že prehodil vaše poti.

Preučili smo nekaj nasvetov za iskanje mentorjev na vaših področjih. Za iskanje mentorja uporabite Twitter. Preglejte tudi preizkušeno možnost ustvarjanja skupine ustvarjalcev ali 'ustvarjalnega kroga', ki bo spodbudil vaše samoizpopolnjevanje.

Poiščite svojega Master Yoda na spletnih mestih, kot so:

Korak ukrepanja: Naredite domačo nalogo in si ustvarite predstavljiv profil.

3. Povežite zunanje družabne medije

Ne bodi del vsake zabave na Facebooku.

Facebook je bunker za odnose. Lahko se odločite, da ostanete pod zemljo ali se odpravite na zrak in se povežete s prijatelji v resničnem svetu. Leta 2015 sem uporabil poziv Daily Challengea, da sem se lotil prav take vaje. Potem ko sem svoj seznam prijateljev skrajšal na 100, sem se začel povezovati s prijatelji po telefonu, Googlu Hangouts in dobrem starem kapučinu. Od takrat sem pridobil še nekaj prijateljev na Facebooku, vendar nisem postal žrtev tega Facebook depresija .

Ne zagovarjam zapustitve Facebooka. Pomaga ostati na različnih razdaljah. Težave nastanejo šele, ko postanete jedro vaših odnosov.

Korak ukrepanja : Vaši pravi prijatelji ne potrebujejo Facebooka, da bi vas dosegli.

4. Izpodbijajte svoja prepričanja

Ker lažna prepričanja omejujejo.

Takojšnje znanje nam z enim klikom miške posreduje dejstva in številke, po drugi strani pa rodi tudi virusne zmote. Napačno prepričanje vodi tudi v paralizo odločitve. Naslednje leto bi lahko bil pravi čas, da začnete dvomiti o svojih prepričanjih. In preverite, ali so pod drobnogledom.

Na primer, splošno prepričanje je, da so startupi igrišče mladih. To je pogost mit, ki ga ohranja Silicijeva dolina. Razbijte mit tako, da pogledate ustanovitelje startupov v vaši starosti in kako so začeli. Mogoče, tole interaktivna infografika lahko razkrije mit.

Google še ni oblikoval algoritma za preverjanje resnice, vendar obstaja veliko drugih načinov, kako razjasniti dejstva.

Splet nam omogoča, da postavljamo vprašanja. Spletne strani, kot so ClearerThinking.org vam lahko pomaga pridobiti nekaj vpogleda. In potem vedno obstaja TED govori z navdihujočimi zgodbami, kot je zgornji video.

Korak ukrepanja: Preživite mesec pomladi, da očistite svoj sistem prepričanj.

5. Odstranite slabo navado za 30 dni

Vsaka novoletna resolucija je nehvaležen boj za odpravo slabih navad.

Na ducat je aplikacij, ki obljubljajo, da bodo vaše slabe navade za vedno spremenjene. S 30-dnevnim izzivom lahko preizkusite nov način življenja. Vsak uspeh vam lahko da samozavest, da napredujete k dolgotrajni preobrazbi.

Za januar poskušam a 30-dnevni izziv prilagodljivosti . Iskanje Pinterest za podobne infografike.

Tukaj je nekaj primerov javnih izzivov, iz katerih lahko dobite navdih in ustvarite svojega. Povejte nam o njih v komentarjih.

Korak ukrepanja: Poiščite 30-dnevne ideje za izzive in si sami izmislite izzive. Začnite z močjo mikronavad.

6. Doodle & Draw

Ne zahtevajo risarskih veščin.

Doodling je premalo cenjena dejavnost odraslih. Sunitsko rjava , avtor in zagovornik risb, to imenuje orodje za reševanje težav. Nevroznanost podpira učinke luskanja in risanja, ki krepijo možgane. Za kvota William Klemm, profesor nevroznanosti na univerzi Texas A&M:

kje brezplačno brati stripe

To je način, kako povečati delovni spomin.

Doodling mi je omogočil, da se odklopim od digitalnih naprav in svojim možganom zavestno okrepim. Toda digitalno doodling je zdaj stvar z aplikacijami, kot je Doodle vzorci in celo orodja, kot je OneNote če naštejem le nekatere.

Korak ukrepanja: Poskusite z risanjem 30 dni in preverite, ali pomaga oživiti dolgočasno vsebino in srečanja.

7. Oglejte si 30 dokumentarnih filmov

Svet gleda televizijo, le redki gledajo dokumentarne filme.

Zahvaljujoč internetu je gledanje kakovostnih dokumentarcev zabaven in poceni hobi. Opazovanje pravih lahko ustvari mnenje, pomaga pridobiti vpogled v tujo kulturo in tudi uniči lažna prepričanja. Lahko je močno starševsko orodje in jim pomaga pri spodbujanju radovednosti pri svojih otrocih.

Letos sem šel na ogled dokumentarnih filmov, da bi izvedel več o grafičnem oblikovanju. Morda imate tudi vi interes, ki bi mu lahko koristil dokumentarni film 'binge-watch'.

Korak ukrepanja: Preizkusite spletna mesta, kot so Dokumentarna nebesa , Dokumentarna cev , Kultura odklopljena , Sprword , SnagFilms, Viewster [Odstranjen zlomljen URL] in poiščite besedo „dokumentarni film“ v YouTubu, da vidite, kaj se bo pojavilo. Tudi dovolj je dokumentarni sorodni članki o MakeUseOf zapolniti cel mesec.

8. Odkrijte svoje mesto

Vsako mesto ima svoje skrite dragulje.

Splet vam ne samo pomaga odkriti vse kul dogajanje okoli vas, ampak vam lahko tudi da priložnost, da znova odkrijete svoje mesto. In se vanj znova zaljubi. Raziščite svoje mesto z Google Zemljevidi zdaj. Zamislite si to kot lov na zaklad.

Eden od mojih 30-dnevnih ciljev je, da se odpravim na fotografsko misijo z aplikacijo kamere EyeEm in dokumentiram življenje mesta po vsem njenem razponu. Veselim se tudi družbenega povezovanja s prijatelji po mestu in povprašam po njihovem mnenju o kotičkih, ki si zaslužijo ogled.

Na sprehode za pešce in mostove se lahko odpravite tudi s temi aplikacijami za socialne vodnike:

Korak ukrepanja: Kombinirajte potovanje po mestu z nastajajočim trendom mikro dogodivščin.

9. Vsak dan si povrnite uro zase

Končni rezultat dobre prioritete.

Ni presenetljivo, da je to lahko najtežji izziv, ki ga je treba opraviti v 30 dneh. Strokovnjaki in dokazi kažejo na nevarnosti deloholizma. Če si vzamete čas za dnevne sanje, meditacijo ali samo laganje in branje, ste nesrečne žrtve našega zaposlenega življenja. Psihologi so to dokazali sanjarjenje ima produktivne koristi .

Če poskušate rešiti kompleksen problem, se morate res sprostiti in pustiti umu, da problem sam zaseže. Ne bi se morali bati, da bi si dejansko vzeli nekaj prostega časa.

Toda učenje upravljanja koledarjev je eden od načinov kraje te ure. Google Koledar lahko pametno uporabite za načrtovanje ure prostega časa vsak dan. Vsakemu sestanku v koledarju dodajte vmesne minute. Ti 'dodatni' časi izravnajo občutek hitenja in vam dodajo tudi prosti čas, če uspete naloge dokončati predčasno.

Korak ukrepanja: Ko imate uro, izklopite digitalne naprave.

10. Pojdite na sprehod

Hodite za boljše zdravje možganov.

Hoja je najlažji način za začetek vadbene rutine. Poleg kardiovaskularnih koristi hoja ohranja naše možgane zdrave. Raziskovalci iz Stanforda tudi našli da je hoja eden najpreprostejših načinov za povečanje ustvarjalnosti.

Hoja odpira prosti pretok idej in je preprosta in robustna rešitev za cilje povečanja ustvarjalnosti in telesne aktivnosti.

Klinika Mayo ima a 12-tedenski urnik hoje to te spravi s kavča. Lahko pa začnete s katerim koli 30-dnevnim izzivom hoje in izgubite kilograme. Preprosto iskanje v Googlu razkrije lestvice in programe, ki vas vodijo k preprosti vsakodnevni fitnes navadi.

Namig za ukrepanje: Poiščite spremljevalca, ki bo hodil skupaj z vami. Poskusite ustanoviti sprehajalno skupino v svojem kraju.

11. Vsak dan naredite nekaj, kar vas straši

Stopite iz svojega območja udobja.

Imam strašen seznam. Na Trelu je. Seznam je zbirka dejavnosti, ki me bodo izgnale iz moje cone udobja. Javno nastopanje je številka ena. Naredite svoj seznam. Morda boste tako kot jaz zaobšli prvega, vendar boste dosegli nekaj (na primer soočanje s strahom pred vodo), ki so na seznamu.

Trello mi pomaga razčleniti vsak cilj na najmanjše korake in premagati vsak odpor, ki blokira napredek. Že en majhen korak naprej izven cone udobja je korak k zaupanju.

Korak ukrepanja: Vzemite ideje s spletnih mest, kot so Cone Zone Drobilnik in Pleme izziva ko ne morete sestaviti svojega seznama. Najlažji način pa je, da to storite ravno nasprotno tistega, kar se vam zdi udobno ali enostavno.

12. Združite svoje izzive

Lahko ste večstrastni.

Nekatere cilje osebnega razvoja je mogoče povezati. Na zgornjem seznamu se lahko odpravim k iskanju mentorja za določen ustvarjalni projekt. Ali pa lahko med odkrivanjem mesta združim učenje spretnosti ulične fotografije. Združevanje izzivov je način, da ugotovite, kaj vas zanima bolj kot karkoli drugega.

Multipotenciali svoj pravi klic lahko najdejo tudi z mešanjem in zdrobitvijo teh različnih življenjskih poskusov.

Korak ukrepanja: Pridite mimo Kiti podoben za uvod v multipotencialno skupnost.

Povejte nam o svojih 30-dnevnih izzivih za novo leto

Nekaj ​​let nazaj je Matt Cutts navedel svoje niz izzivov . Vaša datoteka izzivov je lahko kombinacija zabave in praktičnosti. To je lahko 12 produktivnih navad ali 12 učnih ciljev.

Ni boljšega časa za korak naprej v življenju. Mogoče je čas, da si ti bolje ohranite odnose z odraslimi , odseli se iz hiše svojih staršev , oz opusti nezrele navade .

In če vas ideja 30-dnevnih izzivov zanima, kaj pa teh 100-dnevnih projektov za malce motivacije?

Zasluge za sliko: športnik z ovirami avtor Stefan Schurr prek Shutterstocka, JD Hancock (Flickr); Svetlobna pomlad prek Shutterstocka; Makao prek Shutterstocka; Vir iz risank prek Shutterstocka

Deliti Deliti Cvrkutati E-naslov 6 zvočnih alternativ: najboljše brezplačne ali poceni aplikacije za avdio knjige

Če ne želite plačati za zvočne knjige, je tukaj nekaj odličnih aplikacij, ki vam omogočajo, da jih poslušate brezplačno in zakonito.

Preberite Naprej
Sorodne teme
  • Internet
  • Osebna izboljšava
  • Zdravje
  • Seznam opravil
  • Dokumentarni
  • Motivacija
  • Navade
O avtorju Saikat Basu(1542 objavljenih člankov)

Saikat Basu je namestnik urednika za internet, Windows in produktivnost. Potem ko je odstranil umazanijo MBA in deset let dolgo trženjsko kariero, zdaj strastno pomaga drugim izboljšati svoje sposobnosti pripovedovanja zgodb. Pazi na manjkajočo oksfordsko vejico in sovraži slabe posnetke zaslona. Toda ideje o fotografiji, Photoshopu in produktivnosti pomirjajo njegovo dušo.

Več od Saikat Basu

Naročite se na naše novice

Pridružite se našemu glasilu za tehnične nasvete, ocene, brezplačne e -knjige in ekskluzivne ponudbe!

Kliknite tukaj, da se naročite