Home-theater-designers
Če si ne predstavljate svojega življenja brez družabnih medijev, ste verjetno postali žrtev moči, ki jo imajo družbena omrežja na ljudi. Verjetno ste tudi sami doživeli nekaj negativnih učinkov družbenih medijev na ljudi, ki jih uporabljajo.
Na žalost so slabi učinki družbenih medijev za mnoge od nas preveč resnični. Poglejmo negativni vpliv družbenih medijev na resnične ljudi, ki se dogaja vsak dan.
Kako so socialni mediji slabi za vas
Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, da so negativni učinki družbenih medijev fizični in duševni. Lahko spremenijo vaše dojemanje sveta in sebe. Medtem socialni mediji imajo nekaj pozitivnih učinkov , in tam so pozitivne zgodbe na družbenih medijih, ima tudi veliko v stolpcu s pomanjkljivostmi.
kako do interneta brez isp
Ne verjamete? Preberite seznam negativnih učinkov socialnih medijev. Če katero od njih prepoznate kot težave v svojem življenju, je morda čas, da zmanjšate uporabo ali celo popolnoma prenehate uporabljati družabne medije.
1. Depresija in tesnoba
Ali več ur na dan brskate po družabnih medijih? Predolga poraba na spletnih mestih za družabna omrežja lahko negativno vpliva na vaše razpoloženje. Pravzaprav kronični uporabniki pogosteje poročajo o slabem duševnem zdravju, vključno s simptomi tesnobe in depresije.
Ne potrebujete veliko razmišljanja, da ugotovite, zakaj. Družbeni mediji vam omogočajo, da vidite skrbno izbrane najboljše dele življenja vseh drugih, ki jih primerjate z negativci v svojem življenju. Primerjava sebe z drugimi ljudmi je zanesljiva pot do tesnobe, družbeni mediji pa so to olajšali.
Kako torej uporabljati družbena omrežja, ne da bi si povzročali psihološke stiske? Če se obrnete na isto raziskavo (in zdravo pamet), je priporočeni čas, ki ga morate preživeti na družabnih omrežjih, približno pol ure na dan. Tako kot pri mnogih drugih potencialnih težavah v življenju, gre tudi za zmernost.
2. Spletno ustrahovanje
Zasluga za sliko: HighwayStarz/ Depositphotos
Pred socialnimi mediji je bilo ustrahovanje nekaj, kar je bilo mogoče storiti le iz oči v oči. Vendar pa lahko zdaj ljudje ustrahujejo druge na spletu-anonimno ali ne. Danes vsi vedo, kaj je spletno ustrahovanje, in večina nas je videla, kaj lahko človeku naredi.
Medtem ko družbeni mediji olajšajo spoznavanje novih ljudi in spoznavanje prijateljev, pa tudi krutim ljudem omogočajo, da z malo truda vdrejo v druge. Storilci ustrahovanja lahko z anonimnostjo, ki jo ponujajo družbena omrežja, pridobijo zaupanje ljudi in jih nato terorizirajo pred vrstniki. Na primer, lahko ustvarijo lažni profil in se prijazno obnašajo do sošolca, nato pa jih kasneje izdajo in osramotijo na spletu.
Ti spletni napadi pogosto pustijo globoke duševne brazgotine in v nekaterih primerih celo pripeljejo do samomora. Izkazalo se je, da spletno ustrahovanje ne vpliva samo na otroke. Tudi odrasli lahko postanejo žrtve spletne zlorabe. Ker zasloni skrivajo naše obraze, lahko na koncu postanete kreten na družbenih medijih in drugih spletnih mestih, ne da bi se tega sploh zavedali.
Naučite se skriti svoje profile v družabnih medijih, če imate to težavo.
3. FOMO (strah pred izgubo)
Strah pred izgubo (FOMO) je pojav, ki se je rodil približno istočasno z vzponom družbenih medijev. Ni presenetljivo, da je to eden najbolj razširjenih negativnih učinkov družbenih medijev na družbo.
ali lahko dodate ram v macbook pro
FOMO je samo tisto, kar zveni: oblika tesnobe, ki se pojavi, ko se bojiš, da boš zamudil pozitivno izkušnjo, ki jo ima nekdo drug. Na primer, lahko nenehno preverjate svoja sporočila, da vidite, ali vas je kdo povabil ven, ali pa se ves dan osredotočite na vir v Instagramu, da se prepričate, da nihče ne počne nič kul brez vas.
Ta strah dobiva stalno gorivo od tega, kar vidite na družbenih medijih. S povečano uporabo družabnih omrežij imate boljše možnosti, da vidite, da se nekdo bolj zabava, kot ste zdaj. In ravno to povzroča FOMO.
4. Nerealna pričakovanja
Avtor slike: prometeus/ Depositphotos
Kot večina ljudi že ve, družbeni mediji v naših mislih oblikujejo nerealna pričakovanja o življenju in prijateljstvu.
Večini družabnih medijev močno primanjkuje spletne pristnosti. Ljudje uporabljajo Snapchat, da delijo svoje razburljive dogodivščine, objavijo o tem, kako radi imajo svojega pomembnega drugega na Facebooku, in naložijo svojo Instagram stran z močno uprizorjenimi fotografijami.
Toda v resnici ne morete vedeti, ali je vse to farsa. Čeprav na videz izgleda super, bi bila ta oseba lahko v velikem dolgu, v slabih odnosih s svojimi pomembnimi drugimi in si samo želi obupati nad všečki Instagrama kot obliko potrjevanja.
Eden preprostih izhodov iz te zmede je, da vsi nehajo lagati na družbenih omrežjih. Toda v dobi Instagram vplivalcev in YouTuberjev, ki zaslužijo milijone zaradi tega, ker niso pristni, se to ne bo zgodilo kmalu.
5. Negativna podoba telesa
Ko že govorimo o zvezdnikih na Instagramu, če pogledate priljubljene Instagram račune, boste našli neverjetno lepe ljudi, ki nosijo draga oblačila na svojem popolnoma oblikovanem telesu.
Danes je podoba telesa problem za vse. Seveda se ob vsakodnevnem pogledu na toliko ljudi, ki naj bi bili po družbenih standardih popolni, zavedate, kako drugačni ste od teh slik. In v tej situaciji ne pridejo vsi do zdravih zaključkov.
Pomembno si je zapomniti, da so vsi ljudje. Nihče se ne zbudi vsak dan kot supermodel in čeprav se je veliko ljudi zelo potrudilo, da bi treniralo svoje telo, to ne velja za vse, ki izgledajo primerno. Mnogi ljudje so v iskanju slave na družbenih medijih zagotovo ubrali nezdrave poti, da bi bili videti privlačnejši.
Obkrožite se z ljudmi, ki vas imajo radi takšne, kot ste, in vam ne bo treba poudarjati lepote Instagrama.
6. Nezdravi vzorci spanja
Poleg vse večjega števila anksioznosti in depresije lahko preveč časa na družbenih omrežjih povzroči slab spanec. Številne študije so pokazale, da povečana uporaba družbenih medijev negativno vpliva na kakovost vašega spanja.
Če menite, da so vaši vzorci spanja postali nepravilni in so privedli do padca produktivnosti, poskusite skrajšati čas brskanja po družabnih medijih.
To še posebej velja, ko telefon uporabljate ponoči v postelji. Preveč enostavno si je reči, da boš pet minut preverjal obvestila na Facebooku, šele čez eno uro pa se boš zavedel, da si se brezskrbno pomikal po vsebini v Twitterju, ki ti niti ni mar. Ne dovolite, da vam algoritmi družabnih medijev ukradejo dragocen spanec.
7. Splošna odvisnost
Družbeni mediji so lahko bolj zasvojeni kot cigarete in alkohol. Za mnoge ljudi ima močan žreb, zaradi česar ga ves čas preverjajo, ne da bi o tem sploh pomislili.
Če niste prepričani, ali ste odvisni od družabnih omrežij, se poskusite spomniti, kdaj ste nazadnje preživeli cel dan, ne da bi preverili račune v družabnih medijih. Ali se počutite zavrnjene, če vam nekdo ne sledi? In če bi jutri vaša najljubša družabna omrežja popolnoma izginila, bi se zaradi tega počutili prazne in depresivne?
Konec koncev vas želijo spletna mesta v družabnih medijih čim dlje premikati, da vam lahko prikažejo veliko oglasov in zaslužijo več. Zaradi ekonomičnosti pozornosti ta spletna mesta potrebujejo vaš pogled čim dlje.
kako predvajati datoteke .mod
Samo zato, ker ste pretiravali z uporabo družbenih medijev, ne pomeni, da morate nujno izbrisati vse platforme za družabna omrežja. Če pa menite, da je opustitev za vas najboljša rešitev, to ni slaba ideja. Pravzaprav lahko ugotovite kako je zapustiti družabne medije skozi zgodbo iz prve roke.
Kako ravnati z negativnimi učinki družbenih medijev
Kot pri vsem drugem, obstajajo tudi dobri in slabi vidiki družbenih medijev. Razpravljali smo o nekaterih negativnih vplivih družbenih medijev na mnoge, vendar se morate sami odločiti, ali je za vas osebno več pomoči ali škode.
Če ugotovite, da družbeni mediji negativno vplivajo na vaše življenje, prenehajte. Če pa se odločite ostati, uporabite naše nasvete, da izgubite manj časa na družabnih medijih, da ohranite svoj hobi na zdrav način, in se izogibajte tem nevarnim trendom na družbenih medijih.
Deliti Deliti Cvrkutati E-naslov 5 nasvetov za polnjenje vaših strojev VirtualBox LinuxSte naveličani slabe zmogljivosti, ki jo ponujajo virtualni stroji? Tukaj je tisto, kar morate storiti za povečanje zmogljivosti VirtualBox.
Preberite Naprej Sorodne teme- Družbeni mediji
- Zasvojenost
- Depresija
- Snapchat
- Zdravje spanja
Ben je namestnik urednika in vodja vključevanja v MakeUseOf. Leta 2016 je zapustil službo IT, da bi pisal s polnim delovnim časom, in se nikoli ni ozrl nazaj. Že več kot sedem let pokriva tehnične vadnice, priporočila za video igre in še več kot poklicni pisatelj.
Več od Bena StegnerjaNaročite se na naše novice
Pridružite se našemu glasilu za tehnične nasvete, ocene, brezplačne e -knjige in ekskluzivne ponudbe!
Kliknite tukaj, če se želite naročiti