Najboljše 4 aplikacije, ki vam bodo pomagale premagati tesnobo ob ponovnem vstopu

Najboljše 4 aplikacije, ki vam bodo pomagale premagati tesnobo ob ponovnem vstopu

Zaradi pandemije COVID-19 je vsakodnevno resničnost večine ljudi nadomestila z vznemirjajočimi in drugačnimi izkušnjami. Od izogibanja tesnemu stiku z ljubljenimi in samoizolacije do pomanjkanja hrane in zaprtja celotnega mesta se je zgodilo veliko.





Zdaj, ko vlade po vsem svetu spodbujajo svoje družbe, naj se vrnejo v normalno stanje, se je prikradla še ena vrsta tesnobe: tesnoba ob ponovnem vstopu. Skrb zaradi ponovnega vstopa v vašo skupnost, službo ali šolo je za mnoge postala izčrpavajoč strah.



Tu so štiri najboljše aplikacije, s katerimi lahko premagate tesnobo ob ponovnem vstopu.





1. Moj dnevnik

Zasluge za sliko: Moj dnevnik

Raziskave kažejo, da lahko vodenje dnevnika, ne glede na to, ali odraža vaše razpoloženje ali zapišete, za kaj ste hvaležni, pomaga izboljšati duševno zdravje.



Apple iphone je obtičal na logotipu Apple

Aplikacija za beleženje, na primer Moj dnevnik, olajša zapisovanje občutkov, skrbi in spominov na poti. Razmišljanje o vašem dnevu ali zapisovanje tega, za kar ste hvaležni, lahko pozitivno vpliva na vaše duševno zdravje in lahko ublaži tesnobo.

Moj dnevnik je brezplačna in enostavna aplikacija z možnostmi zasebnosti, ki varujejo vaše vnose.



Kako nastaviti svoj dnevnik

  1. Prenesi Moj dnevnik iz Trgovine Play.
  2. Izberite želeno temo (nekatere so na voljo samo v plačljivi različici Pro).
  3. Dotaknite se gumba znak več na dnu zaslona, ​​da dodate svoj prvi dnevnik.
Galerija slik (3 slike) Razširi Razširi Razširi Zapri

Nastavitve zasebnosti Mojega dnevnika

Za dodatno zasebnost lahko za zaščito svojih skrivnosti nastavite zaklepanje dnevnika:

  1. Dotaknite se gumba ikono menija (ikona burgerja) v zgornjem levem kotu zaslona.
  2. Klikni Zaklepanje dnevnika .
  3. Preklopi Nastavite geslo za zaščito svojega dnevnika.
  4. Lahko se odločite narišite vzorec ključavnice ali vnesite ključavnico .
  5. Nastavite a varnostno vprašanje : v spustnem meniju izberite svoje vprašanje in vnesite svoj skrivni odgovor.
  6. Nato se lahko odločite za preklop Omogoči prstni odtis če želite odkleniti dnevnik s prstnim odtisom.
Galerija slik (3 slike) Razširi Razširi Razširi Zapri

Če vodite dnevnik, nimate le izhoda za svoja vsakodnevna čustva, temveč lahko tudi spremljate svoje razpoloženje. Sledenje vašemu razpoloženju lahko pomaga ugotoviti vzorce, kako se počutite, in sprožilce, zaradi katerih se lahko počutite žalostni, srečni, jezni ali navdušeni.



Prenesi : Moj dnevnik za Android (Prost)

Povezano: Aplikacije za digitalne dnevnike za krepitev duševnega zdravja z dnevnim dnevnikom

2. ColorNote

Ustvarjanje seznamov je lahko več kot le produktivno orodje - lahko jih uporabite za ustvarjanje pozitivnih seznamov stvari, ki se jih lahko veselite.

Če ste zaskrbljeni, da se znova pridružite svetu po pandemiji, bi vam lahko pomagalo, da sestavite sezname stvari, za katere ste navdušeni, da boste lahko znova počeli. Lahko pa naredite seznam ljudi, ki jih boste lahko videli zdaj, ko so bile omejitve odpravljene.

ColorNote ima privlačen vmesnik, ki posnema pisanje na lepljive opombe. Tako ga uporabite:

Kako uporabljati ColorNote

Galerija slik (4 slike) Razširi Razširi Razširi Razširi Zapri
  1. Če želite ustvariti beležko, se dotaknite gumb za dodajanje na dnu zaslona.
  2. Izberite vrsto zapiska: besedilo ali kontrolni seznam .
  3. Dotaknite se v bela škatla na vrhu, da dodate svoj naslov.
  4. Dotaknite se gumba podložen zaslon spodaj za zapiske.
  5. Spremenite barvo zapiska z dotikom na barvna kvadratna škatla desno od naslovnega polja.
  6. Dotaknite se meni s tremi pikami nastaviti a opomnik , pošlji tvoja opomba, ustvarite ključavnico , oz zavrzi .

Barvo zapiskov lahko spremenite tudi s kvadratnim poljem na vrhu začetnega zaslona. Dotaknite se menijske vrstice s tremi pikami, da spremenite pogled zapiskov.

Galerija slik (3 slike) Razširi Razširi Razširi Zapri

Na glavnem zaslonu lahko preverite koledar, iščete zapiske in spremenite nastavitve in temo.

Prenesi : ColorNote za Android (Prost)

3. Srečati se

Meetup je platforma, s katero lahko poiščete in spoznate ljudi, ki imajo enake interese ali hobije kot vi.

Če se znova vključite v stari hobi, spoznate novo skupino prijateljev ali razvijete svoje splošno zanimanje v družbeni skupini, lahko preprečite tesnobo, povezano z vrnitvijo v običajne dejavnosti.

Digitalni dogodki so zdaj na Meetupu veliki, zato lahko uživate v prednostih srečanja iz varnosti vašega doma, če še niste pripravljeni iti ven in spoznati ljudi.

Skupine lahko iščete na spletnem mestu ali v aplikaciji Meetup.

Kako ustvariti račun v aplikaciji Meetup

Galerija slik (3 slike) Razširi Razširi Razširi Zapri

Klikni Prijavite se za ustvarjanje novega računa.

  1. Prijavite se s svojim Facebook ali Google poverilnice. Druga možnost je, da se dotaknete Nadaljujte z e -pošto .
  2. Vpišite Ime , E-naslov , in Geslo
  3. Dotaknite se ikone fotografije, če želite dodati svojo sliko (neobvezno).
  4. Vpišite Starost in Spol (neobvezno).
  5. Izberite svojega Kategorije: Dotaknite se nekaj svojih interesov, da jih izberete, nato se dotaknite Naslednji .
  6. Izberite svojega Interesi: Z iskalno vrstico poiščite dodatna zanimanja ali se dotaknite predlaganih skupin. Dotaknite se Naslednji .
  7. Pridruži se skupine : Z dotikom lahko izberete skupine, ki se jim želite pridružiti na vašem območju Pridruži se . Druga možnost je, da tapnete Naslednji da to naredim kasneje.
  8. Udeleženci predlagali Prihajajoči dogodki: Dotaknite se Udeležiti se da rezervirate svoje mesto. Druga možnost je, da tapnete Naslednji za nadaljevanje na domačo stran.

Ko nastavite račun Meetup, lahko brskate po spletnih in osebnih dogodkih in skupinah, da se jim pridružite. Preprosto uporabite iskalno vrstico na vrhu Raziščite stran za iskanje posebnih interesov.

Če ne najdete skupine ali dogodka, ki si ga resnično želite, se lahko vedno odločite za ustanovitev nove skupine in organizirate svoje dogodke iz Domov stran.

Prenesi : MeetUp za Android | ios (Prost)

Štiri. Google Koledar

Zdaj, ko začenjate načrtovati vznemirljiva družabna srečanja ali dogodke, boste morda želeli uporabiti digitalni koledar za organizacijo svojih načrtov.

Če v svoj digitalni dnevnik vnesete stvari, na katere se lahko veselite, vam lahko pomaga dvigniti razpoloženje in olajšati tesnobo - pomagati vam bo videti, da je vrnitev k običajnim aktivnostim vznemirljiva, ne zastrašujoča.

Google Koledar je preprosta aplikacija, s katero lahko organizirate svoje vsakdanje življenje.

Kako nastaviti Google Koledar

  1. Prenesite Google Koledar iz trgovine z aplikacijami.
  2. Od vas bodo zahtevali dovoljenje za dostop do vaših stikov. Dotaknite se Dovoli ali Zanikati da nastavite svoje želje.
  3. Prijaviti se S svojim e -poštnim naslovom (ni vam treba uporabljati Google računa).

Google Koledar lahko uporabite tudi za upravljanje števila novih družabnih dogodkov, ki jih rezervirate. Morda bi bilo smiselno, ko se prilagodite novemu normalnemu svetu, na začetku organizirati le nekaj dogodkov, saj lahko prekomerno napolnjenost dnevnika povzroči preobremenitev.

Razširite svoje načrte čez mesec, da boste lažje obvladali spremembe.

Prenesi : Google Koledar za Android | ios (Prost)

Povezano: Kako sinhronizirati Google Koledar z vašim iPhoneom

Ko boste začeli, se boste počutili bolje

Ko vas nekaj skrbi, se boste verjetno počutili slabše, če se temu izognete. Prej ko naredite korake proti premagovanju tesnobe ob ponovnem vstopu, prej se boste počutili bolje.

Vendar počasi - začnite tako, da prenesete eno od zgornjih aplikacij in jo preizkusite. Z majhnimi koraki k cilju premagovanja tesnobe ob ponovnem vstopu je najboljši način, da se tega lotite.

Deliti Deliti Cvrkutati E-naslov Najboljša spletna mesta za ponovno vzpostavitev notranje moči po pandemiji

Če ste se med pandemijo nekoliko počutili, je tukaj najboljša spletna stran, ki vam bo pomagala povrniti notranjo moč.

Preberite Naprej Sorodne teme
  • Internet
  • COVID-19
  • Aplikacija
  • Osebna nega
  • Produktivnost
O avtorju Charlotte Osborn(26 objavljenih člankov)

Charlotte je samostojna pisateljica, specializirana za tehnologijo, potovanja in življenjski slog, z več kot 7 letnimi kumulativnimi izkušnjami v novinarstvu, PR -ju, montaži in tekstopisju. Čeprav ima v glavnem sedež na jugu Anglije, Charlotte poletne in zimske sezone preživi v tujini ali pa se v svojem domačem avtodomu sprehaja po Združenem kraljestvu, išče deskanja, pustolovske poti in dober kraj za pisanje.

zvočniki priključeni, zvoka pa ni
Več od Charlotte Osborn

Naročite se na naše novice

Pridružite se našemu glasilu za tehnične nasvete, ocene, brezplačne e -knjige in ekskluzivne ponudbe!

Kliknite tukaj, če se želite naročiti