Home-theater-designers
Blogerji smo znani po tem, da smo precej leni. Edina vaja, ki jo v resnici izvajamo, je, da se dotaknemo tipkovnice in se sprehodimo do hladilnika v kuhinji, da si založimo prigrizke za povečanje energije. Ko pa sem dobil psa, in tega psa zahtevano da bi hodil dvakrat na dan (z resnimi posledicami zaradi neskladnosti), sem spoznal vrednost več vadbe.
Nenadoma sem se ob sprehodih počutil veliko bolje, noge so postajale močnejše in moja splošna raven energije se je dvigovala. Za čudovito blondinko sosedo sem celo izvedel v naslednjem bloku (in imeti ljubkega psa ni škodilo).
Pred kratkim sem prebral članek v Moškem zdravju, ki pravi, da bi morali hoditi vsaj 10.000 korakov na dan. Kar v resnici ni veliko, če ga razčlenite - hodite po stanovanju, tečete gor in dol po stopnicah, hodite v službo ali šolo, hodite po ulicah pri nakupovanju ... ti koraki se hitro seštejejo. Lifehacker je objavil tudi članek, ki to pravi sedenje vam bo skrajšalo življenjsko dobo in bi se morali bolj gibati. Če vas skrajšana življenjska doba ne spravi v gibanje, potem ne bo nič.
Kako pa pravzaprav meriti te korake in kako lahko ostanete motivirani, da vstanete s stola in se premaknete? Tam pride Accupedo. Brezplačna aplikacija za iPhone in Android (skupaj s plačljivo različico iPhone za iPhone), vsakič, ko se premaknete, šteje število korakov, ki jih naredite (ob predpostavki, da je vklopljen). Prav tako vas bo naslednji dan popeljal k boljšemu počutju.
Danes bom gledal različico aplikacije iPhone, vendar je, kot sem rekel, na voljo tudi za Android.
Umerjanje aplikacije
Po namestitvi morate iti v nastavitve in kalibrirati aplikacijo, tako da pravilno meri stvari. Najpomembnejša stvar, ki jo morate narediti, je dolžina vašega koraka. Vsakdo je drugačen in aplikacija mora to vedeti, da lahko natančno izmeri vaše korake. Če želite to narediti, pojdite na Nastavitve> Osebni profil> Walk Stride .
Kot je razvidno iz diagrama, se korak meri od zadnje pete ene noge do zadnje pete druge noge. Izmerite ga z merilnim trakom ali podajte svojo najboljšo izobrazbo. Ocenil sem, da je moj 55 centimetrov (enoto razdalje lahko spremenimo v Imperial za vse naše prijatelje iz Severne Amerike ali staroezikovščine).
Pod Osebni profil V meniju si morate vzeti trenutek in vnesti druge vitalne statistike, na primer svojo težo in cilj, glede na število korakov. Ne lažite o svoji teži, saj bo to vplivalo na vaš korak, še posebej, če imate prekomerno telesno težo. Isti meni vam omogoča tudi, da se odločite za svojega Dnevni cilj koliko korakov želite doseči. Kot sem že omenil, je 10.000 idealen cilj, če pa želite znižati svoja pričakovanja, se lahko za začetek odločite za nekaj lažjega.
Če pogledate zgornje polje z nastavitvami, boste videli nekatere druge nastavitve, ki jih je treba spremeniti. Na primer, navedite ure v dnevu, ko ste aktivni, ali je vaša aktivnost hoja ali tek in kako občutljiva bi morala biti aplikacija glede merjenja vaših korakov.
Zaporedni koraki
Želim si vzeti trenutek in na kratko razpravljati o tem Zaporedni koraki možnost. To je pomembno in gre nekoliko z roko v roki z Občutljivost možnost (ki se ne nanaša na to, koliko bi morala biti v stiku s svojimi občutki). Kaj je naredi pomeni, da ko stojimo ali sedimo, se vedno vrtimo ali se rahlo premikamo levo ali desno, bodisi zavestno ali podzavestno. To je normalno in to počnejo vsi. Če pa želite, da Accupedo natančno izmeri vaše korake, mu morate povedati, kdaj začeti beleženje in kdaj prezreti vaše nehotene telesne gibe. Mislim, rahlo premikanje na stolu ali skakanje z ene noge na drugo ni ravno 'korak', kajne?
vdreti denar na vaš bančni račun
Torej ' Zaporedni koraki 'je v bistvu toliko korakov, ki jih morate narediti, preden se Accupedo zbudi in začne beležiti vaša gibanja. Privzeto je nastavljeno na 10, lahko pa ga znižate na 4 (kar sem tudi storil, saj se mi je zdelo, da je 10 previsoko). Dobro razmislite o tem, saj bo to vplivalo na to, koliko korakov se beleži vsak dan.
Glavni zaslon
Zgornji posnetek zaslona prikazuje glavno Hodite zavihek Accupedo in na zaslonu je naenkrat veliko informacij.
Na vrhu zaslona je vaš trenutni cilj in napredek pri doseganju tega cilja. Velika številka '1,222' je število korakov, ki sem jih naredil do danes, in to se bo očitno povečalo, ko se bom premikal s telefonom. Podatki spodaj so povsem samoumevni: prevožena razdalja danes, povprečna hitrost hoje, število porabljenih kalorij in skupni čas prehoda. Spodaj je graf, ki prikazuje čas dneva, ko sem bil najbolj aktiven (zdi se okoli 14. ure).
Rdeči gumb na sredini vam omogoča, da zaustavite korake, če želite iz kakršnega koli razloga ustaviti. Če se ga znova dotaknete, ga znova zaženete. Enostavno.
The Tabela in Zgodovina zavihki ponujajo nekoliko več podrobnosti od tistih, ki jih vidite na Hodite zavihek, čeprav z možnostjo filtriranja zgodovine po dnevu, tednu, mesecu in letu. The Zgodovina zaslon lahko varnostno kopirate tudi prek iClouda ali e -pošte, tako da lahko spremljate svoj napredek.
To je tekmovanje!
Kot sem že rekel, zaradi te aplikacije želite vstati in premagati prejšnji rezultat, kar je dobro, saj je bistvo takšne aplikacije vstajanje in premikanje. V prizadevanju, da bi resnično napredovali, na primer Rocky Balboa, ki teče po ulicah Philadelphije, lahko ustvarite tudi sezname predvajanja iz glasbe, shranjene v telefonu ( 'Oko tigra ' volja res naj aplikacija eksplodira).
Zaženite aplikacijo in nam v komentarjih sporočite, kaj mislite o njej. Ali ste zaradi tega bolj vstali s sedeža in se premikali?
Vir slike: Runner - tekaški copati od blizu ženska, ki teče bosa (Shutterstock)
Deliti Deliti Cvrkutati E-naslov 12 video mest, ki so boljša od YouTubaTu je nekaj alternativnih video mest za YouTube. Vsak zaseda drugačno nišo, vendar ga je vredno dodati med zaznamke.
Preberite Naprej Sorodne teme- iPhone
- Zdravje
Mark O'Neill je samostojni novinar in bibliofil, ki objavlja vse od leta 1989. Šest let je bil glavni urednik MakeUseOf. Zdaj piše, pije preveč čaja, se bori s svojim psom in se še kaj piše.
Več od Marka O'NeillaNaročite se na naše novice
Pridružite se našemu glasilu za tehnične nasvete, ocene, brezplačne e -knjige in ekskluzivne ponudbe!
Kliknite tukaj, če se želite naročiti