Home-theater-designers
Ali krmarite po tanki črti med ljubeznijo do hrane in poskusom zdravega prehranjevanja? Si želite, da bi vaša odvisnost od tehnologije lahko pomagala pri boljši prehrani?
Od pametnih kuhinjskih pripomočkov do nosljivih naprav, ki vas spominjajo na vaše prehranske in dietne cilje, je lahko bolj zdrava prehrana oddaljena le nekaj dotikov, potegov ali klikov. Pametne naprave niso samo za meme in videoposnetke mačk; lahko so tudi močan zaveznik pri preoblikovanju vašega doma in vaše kuhinje v zatočišče prehrane.
MAKEUSEOF VIDEO DNEVA POMIKITE SE ZA NADALJEVANJE Z VSEBINO
Nadgradite na Smart Kitchen Gadgets
Če svoj prostor za kuhanje opremite s pametnimi kuhinjskimi pripomočki, lahko pripravo obroka spremenite iz igre ugibanja v natančno znanost. Razmislite o skromnem hladilniku – to ni več samo prevelika bela ali srebrna škatla, ki brni v kotu vaše kuhinje.
najboljše mesto za prodajo darilne kartice
The Pametni hladilnik Samsung Family Hub je opremljen z Wi-Fi in vam omogoča ogled notranjosti vašega hladilnika, ko ste zdoma, iskanje receptov glede na sestavine, ki jih imate, načrtovanje tedenskih obrokov in pošiljanje navodil za kuhanje drugim pametnim napravam, kot je Samsung pametna pečica .
Kot bi imeli osebnega kuhinjskega pomočnika, ki vam pomaga bolje načrtovati obroke in poskrbi, da imate hladilnik poln zdravih sestavin.
Kar zadeva način kuhanja hrane, so v zadnjem desetletju tako vretje, praženje in pečenje. Veliko restavracij in domov je sprejelo sous vide kuhanje .
Na primer, Anova Sous Vide kuhalnik je naprava z omogočeno tehnologijo Bluetooth, ki prinaša natančno kuhanje v stilu restavracije naravnost v vaš dom. Sous vide kuhanje vključuje zaprtje hrane v vrečko in kuhanje v vodi pri točno določeni temperaturi. To pomeni, da so vaši zrezki, ribe ali zelenjava enakomerno pečeni in ohranijo svoje hranilne snovi, zaradi česar so bolj zdravi in okusnejši obroki.
Toda pripomočki se tu ne ustavijo. Predstavljajte si, da kuhate po svojem najljubšem receptu in vam navodila povedo, da dodate skodelico kvinoje. Toda kakšna je hranilna vrednost te kvinoje?
Vnesite Digitalna tehtnica GreaterGoods Nutrition Facts . Ta tehtnica prikazuje podatke o hranilni vrednosti hrane, ki jo tehtate. Z dotikom gumba lahko prikažete kalorije, beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate in drugo. Kot bi imeli na pultu nutricionista, ki vas vodi skozi vsak obrok.
Izobražujte se s spletno vsebino o prehrani
Internet je poln virov za dvig vašega prehranskega IQ in vam pomaga pri boljši izbiri hrane. Začnimo z najljubšo izbiro mnogih: Coursera. Ta platforma ponuja spletne tečaje vrhunskih univerz po vsem svetu in imajo impresivno ponudbo, ko gre za prehrano.
Odličen kraj za začetek je Stanfordski uvod v hrano in zdravje seveda. V nekaj urah boste kot profesionalec dekodirali oznake hranilne vrednosti in navdušili svoje prijatelje s svojim novoodkritim znanjem o makro in mikroelementih.
Če pa vam akademija ni najbolj všeč, se ne obremenjujte. Obstaja morje bolj priložnostnih, a enako informativnih virov. Razmislite NutritionFacts.org in njegov YouTube kanal, ki je poln prebavljivih (namenjenih besedni igri) videoposnetkov o vsem, kar je povezano s prehrano.
Od YouTube video o najboljših dietah za zdravo staranje do video o tem, kako postenje vpliva na vaše zdravje , ta kanal vas je pokril.
Podcasti več kot vaša hitrost? Spoznajte Prehranska diva , vaš novi zvočni vodnik po zdravi prehrani. Monica Reinagel, voditeljica, razčleni zapleteno prehransko znanost na majhne in lahko razumljive epizode. Ne glede na to, ali se vozite na delo, telovadite ali kuhate večerjo, je Nutrition Diva lahko vaš spremljevalec nutricionistov, ki spreminja vašo prehrano en podcast naenkrat.
Dodajte nekaj nosljive tehnologije, da izboljšate svoje zdravje
Medtem ko lahko pametni kuhinjski pripomočki in spletni viri veliko pripomorejo k izboljšanju vaše prehranjevalne poti, nosljiva tehnologija, kot so fitnes sledilniki, doda tisto dodatno plast osebne odgovornosti, ki zagotavlja, da se boste držali svojih ciljev.
Vzemite Fitbit Charge 5 , na primer. Ne samo, da spremlja vaše korake in spanje, ampak je opremljen tudi z možnostjo spremljanja vašega vnosa hrane z aplikacijo Fitbit. To vam omogoča, da svoje kalorije razdelite na beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate. Sčasoma lahko opazite trende v svojih prehranjevalnih navadah in jih po potrebi spremenite.
S sinhronizacijo vaših prehranskih podatkov z vašo telesno dejavnostjo vam Fitbit Charge 5 nudi celovit pogled na vašo pot do zdravja.
Postanite pametnejši pri nakupovanju živil
Torej, imate svoje pametne kuhinjske pripomočke, spoznali ste prehrano in si pripeli Fitbit. Zdaj je čas za naslednji korak na vaši poti zdrave prehrane s pomočjo tehnologije: pametno nakupovanje živil.
Verjetno poznate Amazon, vendar ste že poskusili Amazon Fresh ? Ta spletna trgovina z živili vam lahko pomaga pri bolj zdravi izbiri, ne da bi stopili v supermarket. Kako, se sprašujete?
Vsak izdelek je opremljen s podrobnim profilom hranilne vrednosti, tako da natančno veste, kaj kupujete. Poleg tega skušnjave, da bi se potepali po oltarju s sladkarijami, ni več, ko iz udobja svojega kavča klikate po razdelku s pridelki.
Kaj pa, če želite dvigniti stopnjo višje? Pozdravljeni Fresh je služba za dostavo obrokov, ki vam pošilja sveže, predhodno razdeljene sestavine skupaj z recepti po korakih. To je tako, kot da bi v eni škatli dobili nutricionista, osebnega kuharja in nakupovalca živil.
Z možnostmi menija, ki ustrezajo različnim prehranskim potrebam (pomislite na vegetarijansko, nizkokalorično ali družinsko prijazno), vam Hello Fresh omogoča, da prevzamete nadzor nad tem, kar jeste, brez stresa pri načrtovanju obrokov in nakupovanju. Poleg tega ni več izgovorov za naročilo hrane za s seboj, ker ste pozabili kupiti živila.
Začnite uporabljati programsko opremo za načrtovanje obrokov
Programska oprema za načrtovanje obrokov je kot osebni načrtovalec prehrane, ki živi v vašem računalniku ali pametnem telefonu in je pripravljen ponuditi možnosti zdravega obroka na vašo zahtevo. na primer Toliko pojejte ustvari prilagojene načrte obrokov na podlagi vaših prehranskih ciljev, prehrambenih preferenc in omejitev glede alergij.
Ne glede na to, ali ste navdušenec nad ketoterapijo, vegetarijanec ali samo nekdo, ki poskuša zmanjšati porabo sladkorja, vas Eat This Much pokriva.
Pomaga tudi pri upravljanju vašega seznama živil, tako da zagotovi točno tisto, kar potrebujete za vsak obrok, in vam prihrani brezciljno tavanje po špecerijskih hodnikih. Predstavljajte si, da vstopite v trgovino in veste, da kupujete točno tisto, kar potrebujete za teden dni zdravih obrokov. Sliši se kot sanje, kajne?
Obstaja veliko dodatnih aplikacije za hrano, ki olajšajo zdravo prehranjevanje tako dobro, kot aplikacije za živilske sestavine, ki jih lahko uporabljate za dekodiranje teh kriptičnih oznak hranilne vrednosti. In če vam Eat This Much ni po volji, lahko vse svoje obroke načrtujete na pametnem telefonu z enim od te aplikacije za načrtovanje obrokov .
Izboljšajte svojo tehnično igro za bolj zdravo prehranjevanje
Tehnologija vam daje izjemno priložnost, da prevzamete odgovornost za svoje prehransko zdravje, in vznemirljivo je videti, kam vas lahko to potovanje pripelje. Tukaj je svet, kjer pozno nočna naročila pice nadomestijo dobro uravnoteženi, doma pripravljeni obroki in kjer vaša nosljiva tehnologija slavi vaše dosežke, ne pa samo šteje vaših korakov.
Ne pozabite, da na koncu ne gre le za zdravo prehranjevanje – gre za to, da se počutite dobro glede svojih odločitev, razumete svoje telo in da, da si občasno privoščite slasten čokoladni kolaček. Navsezadnje je življenje ravnotežje, kajne?