Home-theater-designers
Keglove vaje so odličen način za krepitev mišic medeničnega dna in ohranjanje kondicije ter so primerne za moške in ženske. Če imate čas doma in ne želite izvajati napornih vadb, lahko poskusite s Keglovim treningom, da boste zdravi. Te vaje pomagajo tudi izboljšati krvni obtok v medeničnem predelu telesa.
Tukaj je nekaj najboljših Kegelovih aplikacij za vadbo, ki jih lahko uporabite za Android za začetek.
1. Keglov trener
Galerija slik (2 sliki) Razširi Razširi ZapriKeglov trener je preprosta aplikacija, ki vas prične z navodili za pravilno vadbo medeničnih mišic. Če izvajate dva ali tri treninge na dan, vam bo ta aplikacija pomagala postopoma povečevati težavnost Kegelovih vaj, tako da boste vedno izzivali.
Na vsaki stopnji lahko začasno ustavite in ponastavite časovnike na vadbi, dokler ne boste dovolj udobni, da naredite več. Izberete lahko način vibracij ali zvočne signale, tako da lahko vadite kjer koli, ne da bi kdo izvedel.
Prenesi: Keglov trener (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
2. Keglove vaje
Galerija slik (2 sliki) Razširi Razširi ZapriAplikacija Kegel Exercises je enostavna za uporabo tako za začetnike kot tudi za bolj izkušene uporabnike. Ponuja vsakodnevne vaje za moške in ženske za izboljšanje krvnega obtoka v medeničnem dnu. Ta aplikacija vsebuje vseživljenjske statistike, da preveri, kako dosledni ste bili skozi čas.
Ponuja tudi informacije o varnem izvajanju Kegelsa in iskanju najudobnejšega položaja, ki vam bo ustrezal. Če želite podatke shraniti drugje, jih lahko izvozite v preglednico. To aplikacijo lahko dodate na seznam brezplačnih aplikacij za fitnes, da zgradite telesne navade in izboljšate svoje zdravje.
Prenesi: Keglove vaje (Prost)
3. Enostaven stožec
Galerija slik (2 sliki) Razširi Razširi ZapriEasy Kegel je idealna aplikacija za vadbo mišic na medeničnem dnu. Odvisno od tega, kako udobno delate s Kegelsom, lahko časovnik spremenite v počasen, hiter način ali oboje.
kako izbrisati instagram s facebooka
Profesionalne funkcije te aplikacije vključujejo način v ozadju z tihimi vibracijami in diskretno ikono za uporabo kadar koli, tudi pri delu. To lahko uporabite z drugimi aplikacije za vadbo, da ostanejo v formi, ko ste pri mizi pri delu .
Aplikacijo lahko prilagodite tako, da spremenite barvno shemo in vključite neskončne opomnike, da nikoli ne zamudite vadbe.
Prenesi: Enostaven stožec (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
4. stožec
Galerija slik (2 sliki) Razširi Razširi ZapriKo vnesete svoje osebne podatke, kot sta teža in spol, lahko začnete uporabljati Kegel. Ima preprost vmesnik in razdeli vadbe na ravni, tako da se lahko sčasoma postopoma izboljšate za boljše rezultate.
Če se želite dlje sprostiti, lahko v nastavitvah spremenite trajanje počitka med vadbo. Prav tako lahko dobite statistične podatke in nastavite opomnik za brezplačno različico te aplikacije. Na ta način lahko spremljate svoje treninge in nikoli ne zamudite dneva.
Prenesi: stožec (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
kako uporabljati numpad na prenosnem računalniku brez numlocka
5. Keglove vaje za ženske
Galerija slik (3 slike) Razširi Razširi Razširi ZapriNazadnje je kljub imenu aplikacija Kegel Exercises for Women primerna tako za ženske kot za moške. Preden začnete z vajami, vas v tem razdelku Naučite se, kako pravilno izvajati Kegels in njihove prednosti.
Svojemu usposabljanju lahko sledite tudi prek svojega profila. Tako kot druge aplikacije je tudi časovni vmesnik preprost, ki vas vodi skozi vaje, ki bodo okrepile medenične mišice.
Prenesi: Keglove vaje za ženske (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
Okrepite medenično dno s Keglovimi aplikacijami za usposabljanje
Vključitev novih vadb v vadbo je lahko težavna, vendar ne s Keglovimi aplikacijami za usposabljanje. Kegels lahko delate kjer koli - v službi ali doma - za izboljšanje nadzora mehurja, spolnega življenja in krvnega obtoka medeničnega dna.
Aplikacija Kegel Exercises for Women ponuja brezplačne številne funkcije, vključno z informacijami o tem, kako pravilno trenirati za boljše rezultate. S preprostim vmesnikom te aplikacije in diskretnimi funkcijami lahko hitro dodate Keglove vadbe v svojo rutino.
Deliti Deliti Cvrkutati E-naslov 10 najboljših zdravstvenih aplikacij, ki vam bodo pomagale ostati v formiSlabo zdravje ima za posledico nizko produktivnost. Oglejte si te aplikacije, ki vam bodo pomagale ostati v formi, postaviti cilje in zmanjšati stres.
Preberite Naprej Sorodne teme- Android
- Aplikacije za Android
- Zdravje
- Fitnes
Isabel je izkušena pisateljica vsebin, ki rada ustvarja spletne vsebine. Uživa v pisanju o tehnologiji, saj bralcem prinaša koristna dejstva, ki jim olajšajo življenje. Isabel z velikim poudarkom na Androidu razveseljuje kompleksne teme in deli dragocene nasvete za izboljšanje vaše uporabniške izkušnje. Ko ne piše tipkovnice za svojo mizo, Isabel z družino uživa v iskanju najljubših serij, pohodništvu in kuhanju.
Več od Isabel KhaliliNaročite se na naše novice
Pridružite se našemu glasilu za tehnične nasvete, ocene, brezplačne e -knjige in ekskluzivne ponudbe!
Kliknite tukaj, če se želite naročiti