Kaj je Pomodorova metoda? Kako z njim povečati svojo produktivnost

Kaj je Pomodorova metoda? Kako z njim povečati svojo produktivnost

Če ste se kdaj znašli v motivacijski kolotečini in se trudite ostati produktivni, ste morda pobrskali po googlu v smislu 'kako biti produktivnejši' ali 'metode produktivnosti'.





Morda ste že slišali za metodo Pomodoro. Toda kaj počne ta metoda in kako jo lahko uporabite? V tem članku bomo razložili, kako metoda deluje in njen izvor.



Osnove Pomodora

Metoda Pomodoro nikakor ni novo razodetje. Star je približno štirideset let, ustvaril ga je Francesco Cirillo v osemdesetih letih. Cirillo se je trudil obdržati univerzitetno delo in se odločil, da si bo za izhodišče preprosto namenil 10 minut svojega časa za študij.





Da bi uspešno izpeljal ta izziv, se je Cirillo odločil uporabiti preprost kuhinjski časovnik v obliki paradižnika, da se obdrži. Časovnik, imenovan Pomodoro po italijanski besedi za paradižnik, bi lahko preprosto zvili, da bi nastavili določen čas, potem pa bi seveda zazvonil, ko bi pretekel čas.

Zasluga za sliko: marcoverch/ Flickr



Cirillo se mu je zdel neverjetno učinkovit način učenja, saj se ni trudil, da bi se nekaj ur zapored učil brez odmora, kar je za mnoge od nas nerealen cilj. Odločil se je, da nastavi časovnik na 25 minut in nato naredi 5-minutne odmore med temi 25-minutnimi intervali. Iz tega spoznanja je nastala metoda Pomodoro.

Kaj se je zgodilo potem?

Mnogo let po nastanku metode Pomodoro se je Cirillo odločil, da bo o tem napisal knjigo, ki bo svojo metodo delil s svetom. Knjiga z imenom ' Pomodorova tehnika “, je bil objavljen leta 2008 in podrobno obravnava njegovo metodo. Od tod so se ljudje začeli lotevati te učinkovite metode dela in študija.



Cirillo v svoji knjigi pojasnjuje, zakaj je tehnika tako učinkovita, in pojasnjuje, zakaj deluje bolje, kot če se poskuša čim dlje učiti brez jasnih ciljev ali mejnikov. Torej, kakšne so prednosti Pomodora?

1. Zmanjšanje motenj : Glede na to, da običajno delovno okno Pomodoro traja le 25 minut, je ideja, da telefon ali druge motnje postavite stran in se v tem kratkem času popolnoma osredotočite na to, na čem delate.



Navsezadnje lahko vaši prijatelji na odgovor počakajo 25 minut, videoposnetek v YouTubu pa bo še vedno tam, ko se delovno okno konča.

Povezano: Povečajte svojo produktivnost Pomodora s temi 6 metodami

2. Ustvarjanje zanesljivega urnika : S Pomodorom je ideja, da so vaša delovna okna določena v določeni časovni omejitvi. Zaradi tega lahko svoj dan načrtujete učinkoviteje, ne da bi razmišljali, 'kako dolgo mi bo to trajalo?'.

Če veste, koliko delovnih oken želite dokončati in kako dolgo bo trajalo (če jih želite nekoliko podaljšati ali skrajšati), lahko dan okoli njih načrtujete.

3. Doseganje roka za vsako okno je dosežek : Ko imate časovnik, ki vas obvešča, da ste vsakih 25 minut dokončali drugo delovno okno, se počutite veliko bolj produktivni in doseženi. Taki mejniki vas motivirajo.

Štiri. Kratki okni so boljši od nerealnih raztežajev : Povprečen človek ima razpon pozornosti 12 sekund. 12 sekund! Ko delate ali študirate, vas zlahka moti skoraj vse.

Torej, ko si rečete, da boste študirali štiri ure zapored, se boste zelo verjetno pripravili na neuspeh. Pomodoro se temu izogne ​​tako, da delovna okna ostanejo kratka.

Kako lahko Pomodoro vključim v svoje življenje?

Kot smo že omenili tukaj, je metoda Pomodoro odlična za tiste, ki poskušajo povečati čas študija ali se spopasti s svojo obremenitvijo. Vendar to zagotovo niso edine uporabe te metode. Če obstajajo naloge, ki jih ne obožujete, jih lahko s to metodo odstranite s poti.

Povezano: TickTime: najboljši pomorski časovnik, če delate od doma

Če preprosto poskušate likati, narediti domačo telovadbo, meditirati, brati ali narediti kaj drugega, čemur se izogibate, bi vam lahko metoda Pomodoro resnično pomagala.

Ne glede na nalogo lahko z izrezovanjem majhnih časovnih oken, v katerih lahko začnete ali jih opravite, nalogo postavite v perspektivo in jo naredite nekoliko manj zastrašujočo.

Katere so najboljše aplikacije Pomodoro?

Če želite začeti z metodo Pomodoro, razmislite o nakupu časovnika v obliki paradižnika. Vendar pa vam aplikacija omogoča sledenje napredku, uporabo dodatnih funkcij in, kar je najpomembneje, vas ne bo stalo niti centa!

Torej, tukaj je nekaj najboljših aplikacij, s katerimi lahko začnete z metodo Pomodoro.

1. Osredotočite se na opravila

Galerija slik (3 slike) Razširi Razširi Razširi Zapri

Aplikacija Focus To-Do združuje 25-minutni časomernik Pomodoro s seznamom opravil, ki je enostaven za uporabo. Lahko vodite dnevnik prihajajočih opravil, prečrtate dokončane in ustvarite svoje projekte.

Aplikacija ima tudi 'strog način', ki prepoveduje uporabo telefona med časovnikom. Upoštevajte, da morate za to aplikaciji dati določena dovoljenja, zato to storite le, če se vam to zdi prijetno. Ta način pa je mogoče uporabiti samo s premium različico aplikacije.

S premijsko različico lahko tudi varnostno kopirate naloge v oblak, dodate neomejene projekte in prejemate poročila o napredku. To vas bo stalo 2,99 USD na četrtletje ali 8,99 USD za doživljenjsko naročnino.

kako obnoviti sistem Windows 10

Prenesi : Osredotoči se na opravila naprej Android | ios (Na voljo brezplačna, premium različica)

2. Tesnjenje

Galerija slik (3 slike) Razširi Razširi Razširi Zapri

Foca deluje podobno kot Focus To-Do, vendar je nekoliko bolj poenostavljena. Vključuje Pomodoro timer, dnevnik dejavnosti in izbiro zvokov, ki jih lahko slišite med delovanjem časovnika, če niste ljubitelj dela v tišini. Časovnik 'Stretch' lahko uporabite tudi za raztezanje rok in nog med odmorom.

Aplikacija ima tudi vrhunsko različico, ki vam omogoča, da odklenete vse zvočne možnosti, se izognete oglasom in prilagodite dolžino časovnika. Doživljenjsko naročnino na premium različico lahko kupite za približno 10 dolarjev.

Prenesi : Tesnilo za Android | ios (Na voljo brezplačna, premium različica)

3. Focus Keeper

Galerija slik (2 sliki) Razširi Razširi Zapri

Aplikacija Focus Keeper je super poenostavljena različica drugih dveh, omenjenih tukaj. V bistvu imate dve možnosti: uporabite časovnik ali si oglejte prejšnjo dejavnost. In to je to! To je odlično za tiste, ki si preprosto želijo Pomodoro timer brez vseh dodatnih dodatkov.

Prenesi : Focus Keeper za Android | ios (Prost)

Hitro postanite produktivni z metodo Pomodoro

S to preprosto tehniko lahko hitro in enostavno opravite naloge. Kdo ve, morda boste povečali raven produktivnosti, kot ste mislili. Vzemite kuhinjski časovnik ali prenesite eno od zgornjih aplikacij in začnite z metodo Pomodoro.

Deliti Deliti Cvrkutati E-naslov 5 najboljših kromiranih razširitev Pomodoro Timer za globinsko delo

Brskalnik, kot je Chrome, je morda najbolj dostopen kraj za časomer Pomodoro. Preizkusite te razširitve za Chrome s časovnikom Pomodoro za poglobljeno delo.

Preberite Naprej Sorodne teme
  • Produktivnost
  • Časovna programska oprema
  • Upravljanje časa
  • Upravljanje opravil
  • Vodenje projektov
  • Nasveti za produktivnost
O avtorju Katie Rees(59 objavljenih člankov)

Katie je pisateljica na MUO z izkušnjami pri pisanju vsebin na potovanjih in duševnem zdravju. Kot posebno zanimanje za Samsung se je zato na svojem položaju v MUO odločila osredotočiti na Android. V preteklosti je napisala komade za IMNOTABARISTA, Tourmeric in Vocal, vključno z enim od svojih najljubših komadov o ohranjanju pozitivnosti in moči v težkih časih, ki ga najdete na zgornji povezavi. Zunaj svojega delovnega življenja Katie obožuje gojenje rastlin, kuhanje in vadbo joge.

Več od Katie Rees

Naročite se na naše novice

Pridružite se našemu glasilu za tehnične nasvete, ocene, brezplačne e -knjige in ekskluzivne ponudbe!

Kliknite tukaj, če se želite naročiti