Home-theater-designers
Čudovito je telovaditi zunaj na sončni svetlobi, obkrožen z naravo. Ne samo, da vas motivira, ampak je tudi veliko bolj zabavno. Vendar, ko začne toplejše vreme izginjati in se temperatura začne ohlajati, je čas, da raje preklopite na vadbo v zaprtih prostorih.
MAKEUSEOF VIDEO DNEVA
V hladnejših mesecih je lahko neverjetno težko ostati predan vadbi, vendar je s pomočjo aplikacije za vadbo veliko lažje. Od joge in barreja do raziskovanja sveta s tekalne steze, tukaj je več aplikacij, s katerimi lahko ostanete v formi in na toplem v zaprtih prostorih.
1. Kondicijski trener kickboxinga
Kickboxing lahko poveča mišično moč in vzdržljivost. Poleg tega resno pospeši vaš srčni utrip! Aplikacija Kickboxing Fitness Trainer ponuja različne kickboxing izzive in odlični tečaji kickboxinga kjer se uporablja trinivojski sistem.
Se vam v garaži nabira prah na boksarski vreči? Čas je, da ga vzamemo ven in uporabimo. V nasprotnem primeru lahko filtrirate vaje tako, da vključite samo tiste, ki ne potrebujejo opreme. Če se želite izogniti vajam, ki zahtevajo boksarsko vrečo, tapnite Uredi in odstranite vajo ali jo zamenjajte z drugo.
Prenesi: Kickboxing fitnes trener za Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
2. Enostavna joga za hujšanje
Joga je idealna vadba v zaprtih prostorih z majhnim učinkom in dobro deluje, ko nimate veliko prostora. Za izvajanje joge potrebujete le podlogo za vadbo in aplikacijo Easy Yoga for Weight Loss. to odlična aplikacija za jogo priporoča načrt na podlagi vaših osebnih preferenc, ravni spretnosti in področja osredotočenosti.
Poleg tega lahko ustvarite svoj načrt joge po meri. Vsak položaj joge vključuje predstavitveni videoposnetek in natančno prikazuje, katere mišice so obremenjene na gib. Zato izberite svoje najljubše pesmi v aplikaciji in poiščite svoj zen.
Prenesi: Enostavna joga za hujšanje za Android (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
3. Kettlebell
Kettlebell je poceni, učinkovit in vam lahko pomaga vadbe za majhne bivalne prostore . To je v bistvu idealna vadba, ko bi raje ostali v zaprtih prostorih.
Aplikacija Kettlebell vsebuje pet načrtov vadbe, ki ciljajo na različne dele vašega telesa, kot so zgornji del telesa, spodnji del telesa in jedro. Seznam vaj je ogromen in obsega več kot 50 različnih gibov s kettlebelli, vse pa vključujejo video predstavitve.
Prenesi: Kettlebell za iOS | Android (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
zakaj se mi telefon ne napolni
4. CycleGo
Če imate doma sobno kolo ali tekalno stezo, ste pripravljeni premagati mraz in telovaditi v zaprtih prostorih. Kljub temu lahko z aplikacijo CycleGo nadgradite vadbo s kardio napravami v zaprtih prostorih.
kako razstreliti sliko
Aplikacija je v bistvu podobna temu, da bi imeli ob sebi virtualnega trenerja, ko s kolesarskim simulatorjem raziskujete gore, trenirate na ulicah mesta ali se odpravite na ogled otoka. Imate možnost, da prilagodite svoj avatar, izberete svoj šport, izberete svojo raven in celo predvajate svojo najljubšo glasbo, ki se samodejno prilagaja vašemu ritmu.
Prenesi: CycleGo za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
5. Naučite se plesati doma
Ples je vadba za celotno telo, ki jo lahko izvajate, ne da bi zapustili dnevno sobo. Ne glede na to, v kateri vrsti plesa uživate, ne glede na to, ali gre za družabni ples, jazz, cha cha ali aerobni ples, je v aplikaciji Learn Dance At Home vadba za vas.
Če želite prejemati prilagojene plesne lekcije, izberite svojo raven spretnosti in cilje, ostalo pa naredi aplikacija. Poleg tega Learn Dance At Home ponuja vrsto plesnih tečajev, kjer lahko obvladate različne plese, kot sta balet ali break dance.
Prenesi: Naučite se plesati doma za Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
6. Vadbe na tekalni stezi: tek + hoja
Nič ni boljšega kot vadba v zaprtih prostorih na dobri stari tekalni stezi. Vendar pa lahko postane monotono, če nenehno izvajate isto rutino. Aplikacija Treadmill Workouts: Run + Walk omogoča vodeno vadbo na tekalni stezi za tekače in hojce.
V aplikaciji je toliko možnosti, svojo vadbo pa lahko celo prilagodite glede na to, koliko časa imate in kakšni so vaši cilji. Preizkusite se in preizkusite edinstven vadbeni izziv, ki vam lahko pomaga shujšati, pridobiti kondicijo ali postati močnejši.
Prenesi: Vadbe na tekalni stezi: tek + hoja za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
7. Trenažer za 100 sklec
Sklece ne zahtevajo nobene opreme, vendar lahko kljub temu učinkovito zgradijo zbirko različnih mišic v vašem telesu. Za najboljšega domačega trenerja, ki vas lahko popelje od nič sklec do 100 ravnih, uporabite aplikacijo 100 Pushups Trainer.
Aplikacija je enostavna – začnite od prvega dne in napredujte. Naj vas ne skrbi, da vam bo zmanjkalo moči; vsaka dnevna vadba vključuje ogrevanje in dovolj časa za počitek vmes. Poleg tega si lahko prislužite bronaste, srebrne in zlate ščite, ko dokončate vadbo.
Prenesi: 100 Pushups Trenažer za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
8. BitGym
Z aplikacijo BitGym lahko potujete po svetu iz udobja svojega doma. BitGym lahko uporabljate ne le s tekalno stezo ali sobnim kolesom, ampak tudi z eliptičnim in veslaškim strojem.
Aplikacija ponuja več kot 200 interaktivnih ogledov, ki vas popeljejo skozi osupljive lokacije, kot so Pariz, Tokio, Islandija in Nova Zelandija. Preprosto izberite lokacijo in kardio napravo ter začnite z vadbo, da začnete svojo pot. Poleg tega aplikacija spremlja tudi vaš tempo, tako da z višanjem vašega tempa narašča tudi hitrost ture!
Prenesi: BitGym za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
9. Barrejeva definicija
Stopnja telesne pripravljenosti in starost nista pomembni, ko gre za barre, saj je to vadba za celotno telo za vsakogar. Prav tako ne potrebujete nobene opreme razen običajnega stola. Aplikacija Barre Definition vsebuje ogromno knjižnico vadb Barre, od začetnih do naprednih.
Z lahkoto lahko najdete vadbo, ki vam ustreza, ne glede na to, ali imate na voljo 5 minut ali več kot 30. Poleg tega, če se ne morete odločiti, kaj početi čez dan, vam aplikacija priporoči dnevno vadbo skupaj z navdihujočo mantro, ki vas bo popeljala skozi tiste mrzle dni.
Prenesi: Barre Definicija za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
kako nastaviti dvojne zaslone
10. Generator vadbe HIIT
HIIT je hiter in učinkovit način za dobro potenje. HIIT Workout Generator je aplikacija, ki pripravi naključne, hitre HIIT vadbe da se izognete ponavljanju, ki lahko pogosto privede do tega, da vaš urnik vadbe postane dolgočasen in dolgočasen.
Preprosto izberite del telesa, na katerem bi radi delali, in katero koli opremo, ki jo imate pri roki, kot je kettlebell ali medicinska žoga. Nato pobrskajte med razpoložljivimi vadbami tako, da podrsate, dokler ne najdete tistega, ki vam je všeč. Prav tako lahko svobodno prilagajate vadbo ter dodajate in odstranjujete vaje.
Prenesi: Generator vadbe HIIT za iOS | Android (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
Najboljše aplikacije za začetek vaše rutine vadbe v zaprtih prostorih
Ko je vreme hladno, ni tako zabavno telovaditi na prostem. Namesto da dneve preživljate v postelji in pri tem uporabljate vreme kot izgovor, vstanite in telovadite v zaprtih prostorih.
Če nimate motivacije in potrebujete malo spodbude, lahko ena ali dve aplikaciji za vadbo naredita trik. Ta seznam aplikacij je vredno preveriti, če želite dobro vadbo, ki jo lahko izvajate iz udobja svoje dnevne sobe.