Home-theater-designers
Spletni fitnes programi spreminjajo igro. Če je vreme slabo ali ste obtičali v zaprtih prostorih, lahko za vzdrževanje kondicije uporabite spletni program usposabljanja.
Ni vam treba biti ljubitelj fitnesa, da uživate v novi fitnes rutini. Včasih je najboljši način, da začnete na poti do fitnesa, z uporabo brezplačnega programa usposabljanja doma. Preboleti prvo fitnes oviro je pogosto najtežje. Če to storite brez gledanja ali porabe denarja, je to nekoliko lažje.
Torej, tukaj so najboljši spletni fitnes programi, ki jih lahko začnete danes.
kako prenesti videoposnetke iz interneta
1. TV -oddaja The Body Coach Joea Wicksa
Joe Wicks YouTube P.E. lekcije so bile za mnoge v času zapora koronavirusa razodetje. Wicks vsako jutro vodi živo predavanje P.E s ciljnim občinstvom otrok, ki niso več v šoli.
Toda naj vas to ne ustavi, ker se boste 30-minutni kardio in mišični vadbi razgibali po celem telesu. Vse domače vadbe Joea Wicksa lahko zaključite od doma, on pa le redko uporablja dodatno opremo. Kvečjemu lahko uvede utež, ki jo lahko nadomestite z gospodinjskim predmetom.
Če to zveni kot vaša idealna vadba, si oglejte teh programov vadbe s telesno težo vadite lahko kjerkoli.
Poleg dnevnika P.E. učne ure, kanal vodi tudi nekaj tedenskih fitnes programov, ki jih lahko spremljate v prostem času.
Cena: prost
2. Cole Chance joga
Joga je pomemben del vsakega novega fitnes programa. Čeprav mnogi ljudje ne dobijo joge, so njene koristi obsežne in dobro dokumentirane. Dobra rutina joge bo pripomogla k izgradnji moči, prožnosti in telesne odpornosti. Toda to počne več kot to in lahko pomaga pri duševni jasnosti, miru, meditaciji, koncentraciji in še veliko več.
Spletni tečaji joge so povsod. Če šele začenjate, preizkusite seznam predvajanja Cole Chance Yoga. Vodil vas bo skozi več kot 100 različnih tečajev joge, od začetnikov do vmesnih, posebnih položajev joge in vadbe za določena področja vašega telesa.
Poskusi. Prijetno boste presenečeni.
Cena: prost
3. FiiT
Če želite nekaj z malo več smeri, lahko poskusite z naročniško storitvijo FiiT.
Spletni fitnes program je znan kot 'Netflix fitnes' in v vaš dom prinaša dostopne fitnes programe. FiiT ponuja vrsto možnosti vadbe, odvisno od vaše trenutne ravni telesne pripravljenosti. Če ste popoln začetnik, lahko počasi gradite z osnovnimi rutinami, ki pomagajo zgraditi temeljne prednosti in, kar je pomembno, zaupanje.
Če pa ste že na dobri poti, se lahko poglobite v razrede FiiT in video vadbe, ki ustrezajo vaši ravni.
FiiT uporablja naročniški model. Brezplačna možnost vam omogoča dostop do FiiT -ovega kataloga treningov in drugih vadb. Če nadgradite na naročnino premium, so vam na voljo videoposnetki usposabljanja na zahtevo, ki jih vodijo 'vrhunski trenerji', in programi usposabljanja na podlagi ciljev, ki jih lahko prilagodite svojim zahtevam. Poleg tega dobite prehranske nasvete, skupinske razrede, statistiko v živo in sledenje napredku ter še veliko več.
Cena: Prost. 25 USD na mesec za Premium ali 150 USD na leto (enkratno plačilo)
Štiri. Freeletics
Freeletics napreduje s programom fitnesa. To bi lahko celo povečalo nekaj stopinj, odvisno od vaše telesne pripravljenosti na začetku programa Freeletics. Pri tem morate vedeti, da je Freeletics odličen program usposabljanja, vendar to ni za ljudi s slabim srcem.
Freeletics je skupek aplikacij, ki jih lahko uporabite za obsežno treniranje vseh področij telesa. Obstajajo aplikacije za prehrano, telovadnico, programe za tek in najbolj priljubljeno možnost, telesna teža. Aplikacija Bodyweight se osredotoča na krepitev osnovne moči, toniranje, zmanjšanje telesne mase, krepitev vzdržljivosti, visokointenzivne vadbe (HIT) in visokointenzivne intervalne vadbe (HIIT).
Vnesete svojo trenutno fizično statistiko in začetek potovanja v Freeletics, nato vnesete svoje cilje. Freeletics nato za vas pripravi fitnes program. Program nagrajuje zvezde in vas s tem izenačuje. Vsako usposabljanje traja približno 30 minut in obstaja več kot 1.000 različic usposabljanja.
Nadgradite lahko tudi na premium različico Freeletics za prilagojen fitnes program, vodene vadbe, prehranske nasvete in še veliko več.
Z vsem, kar je pakirano v enem paketu, ni čudno, da funkcije Freeletics naš seznam najboljših aplikacij za vadbo .
Cena: Prost. 2,30 USD na teden za Premium.
5. Fitnes mešalnik
Poročena para Daniel in Kelli vam prinašata Fitness Blender, spletno stran, ki ponuja izjemen obseg video posnetkov o fitnesu. Delate skozi njihovo zbirko spletnih fitnes vsebin in ustvarite osebni fitnes program, ki ustreza vaši ravni, in kar je najpomembneje, razpoložljiv čas.
Zaradi česar je Fitness Blender odličen (razen fitnes programa!) Prilagodljivo iskanje na njihovi spletni strani. Lahko iščete po njihovem katalogu videoposnetkov o fitnesu z uporabo težavnostne stopnje, osredotočenosti na del telesa, vrste treninga, vrste opreme in tudi če želite samostojno usposabljanje moških ali žensk.
Fitnes mešalnik je odlična možnost, če želite od začetka do konca delati skozi poglobljen fitnes program.
kako aktivirati radio v telefonu
Obstaja tudi možnost nadgradnje na premium stopnjo fitnes mešalnika, znano kot FB Plus. Če se prijavite na FB Plus, imate dostop do posebnih vadb, podatkov o prehrani, receptov za pomoč pri prehrani, vadb po meri, sledenja vadbi, izzivov in še veliko več.
Cena: Prost. 9 USD na mesec za samodejno podaljšanje za FB Plus ali 80 USD na leto.
6. Sto sklec
Spletni fitnes program Sto pushups obstaja že dolgo. Razlog za uspeh je v preprostosti. Vsakdo se lahko loti fitnes izziva Sto pushup. Je brezplačen, ne potrebuje opreme in potrebuje zelo malo prostora.
Izziv Sto sklec je takšen, kot se sliši. Ali lahko v enem dnevu dokončate 100 sklec?
Ko začnete s fitnes programom, ne boste prišli blizu 100 sklec. Kot piše na spletnem mestu, večina ljudi 'niti ne bo zmogla obvladati 20 sklec.' Toda do konca tečaja boste v enem dnevu premagali 100 sklec. Prav tako je v redu, če zgrešite cilj.
Še bolje, lahko ga zmešate z drugimi vajami, da tonirate različna področja telesa. Spletno mesto Sto sklekov vsebuje primere trebušnjakov, počepov, udarcev, nagibov itd.
Edina stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da vaše telo potrebuje čas za okrevanje, da poveča svoje koristi. Če vas boli ali vaše telo pravi ne, si vzemite dan počitka. Dolgoročno bo bolje, če te vaje izvajate s pravilno tehniko. Vaše telo vam bo hvaležno.
Cena: prost
Kateri je najboljši spletni fitnes program?
Izbira med temi šestimi možnostmi je težka. Najboljša stvar je, da lahko preizkusite vsako možnost in ugotovite, kaj vam ustreza.
Če šele začenjate s svojim spletnim programom fitnesa, zakaj ne preizkusite vsake možnosti en teden in poglejte, kaj vam ustreza?
V nasprotnem primeru se začnite učiti nekaj osnovnih telesnih vaj. Obstajajo videoposnetki v YouTubu, ki vas bodo naučili, kako pravilno narediti stiskanje, trebušnjake in brupe. Večina visoko intenzivnih programov fitnesa vključuje eno ali tri seje burpeeja, ker hkrati pogojuje številne dele telesa.
Ko se počutite samozavestno, si oglejte te izzive fitnesa na spletu in preverite, ali vam bo uspelo do konca.
Deliti Deliti Cvrkutati E-naslov Izbrišite te datoteke in mape Windows, da sprostite prostor na diskuAli morate v računalniku s sistemom Windows počistiti prostor na disku? Tu so datoteke in mape Windows, ki jih je mogoče varno izbrisati, da sprostite prostor na disku.
kako deluje vroča točkaPreberite Naprej Sorodne teme
- Internet
- Zdravje
- Šport
- Fitnes
- Vaja
Gavin je mlajši urednik za Windows in Technology Explained, redni sodelavec v Zares uporabnem podcastu in redni recenzent izdelkov. Ima diplomo iz sodobnega pisanja z odliko z odliko z digitalnimi umetniškimi praksami, izkopano iz hribov Devona, pa tudi več kot desetletje profesionalnih pisnih izkušenj. Uživa v velikih količinah čaja, družabnih iger in nogometa.
Več od Gavina PhillipsaNaročite se na naše novice
Pridružite se našemu glasilu za tehnične nasvete, ocene, brezplačne e -knjige in ekskluzivne ponudbe!
Kliknite tukaj, da se naročite