Home-theater-designers
Kar jeste, vpliva na vaše razpoloženje, zdravje, raven energije in druge dejavnike življenjskega sloga. Morda se zdi boleče spremljati vsako stvar, ki jo jeste - od nenavadnih prigrizkov do obrokov - vendar je dobra navada zapisati porabo hrane. Odkrili boste nove stvari o sebi in svojem odnosu s hrano.
Najboljše aplikacije dnevnika hrane imajo različne pristope. Nekateri se močno osredotočajo na vaš vnos kalorij, drugi pa služijo kot vizualni beležki vaše izbire hrane. Oglejte si in izberite, kaj dobro ustreza vašemu slogu zapisovanja hrane.
1. MyFitnessPal
Galerija slik (3 slike) Razširi Razširi Razširi ZapriMyFitnessPal je aplikacija za dnevnik hrane, osredotočena na vadbo in fitnes. Nastavili boste račun, ki prikazuje vašo trenutno višino, težo in vaše cilje glede telesne pripravljenosti.
Od tam preprosto vnesite dnevno porabo hrane ročno ali s fotografijami ali skeniranjem črtne kode poleg vsakodnevne dejavnosti in vadbe. Aplikacija se ves dan prilagaja, da posodobi priporočeni vnos kalorij.
kako formatirati sd kartico za wii u
Velik del te aplikacije je, da ni osredotočena izključno na hujšanje. Ko zaženete aplikacijo, boste izbrali svoje namene povečanja telesne mase, izgube teže ali vzdrževanja teže. Spoznali boste tudi hranilno vrednost vaše izbire hrane.
Prenesi: MyFitnessPal za Android | ios (Brezplačno, naročnina na voljo)
2. MyNetDiary
Galerija slik (3 slike) Razširi Razširi Razširi ZapriNe glede na to, ali ste vegan, izvajate keto ali imate intoleranco za laktozo, je MyNetDiary neverjeten dnevnik hrane, ki vam lahko še vedno pomaga pri zapisovanju vaših najljubših obrokov in prigrizkov. Mnoge druge aplikacije dnevnika hrane se preprosto osredotočajo na hujšanje; vendar se ta aplikacija osredotoča na vzdrževanje prehrane.
Izbirate lahko med dolgim seznamom diet, vključno z dietami z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali visoko vsebnostjo beljakovin, MyNetDiary pa bo olajšal zdravo prehranjevanje. Lahko celo zaprosite Siri, da za vas zabeleži vaše obroke!
Prenesi: MyNetDiary za Android | ios (Brezplačno, naročnina na voljo)
3. Oglejte si, kako jeste
Galerija slik (3 slike) Razširi Razširi Razširi ZapriGlejte Kako ješ, ne potrebuje nič drugega kot fotografiranje zadnjega obroka ali prigrizka. Za pozabljive začetnike vsebuje tudi opomnike, tako da lahko med običajnimi obroki prejemate opozorila.
Glejte Kako vas prehranjuje, omejuje na 12 fotografij na dan, zato omejuje, če jeste pogoste obroke in prigrizke. Še vedno je nekaj hroščev, vendar aplikacija dobro deluje in je odličen kraj za začetek, če se bojite aplikacij za štetje kalorij ali dnevnikov za hujšanje.
Prenesi: Oglejte si, kako jeste Android | ios (Brezplačno, naročnina na voljo)
4. Jedel dnevnik hrane
Galerija slik (3 slike) Razširi Razširi Razširi ZapriAte Food Diary je krasna aplikacija za sledenje hrani in dnevnik, ki želi začrtati pot vseh vaših obrokov in vprašati, zakaj ste jih pojedli. Evo, kako to deluje.
Fotografirate vse, kar jeste, in označite kot na poti ali izven poti . 'Pot' je vaš načrt prehrane, zato ga, kadar goljufate ali imate kaj, česar ne bi smeli, označite kot neprimernega. Za vsako fotografijo lahko dodate opombe in označite, zakaj ste pojedli določen obrok: lakota, stres, hrepenenje itd.
Naredite to redno in pot Ate Food Diary postane odličen način za pogled na izbiro hrane, ki jo naredite, in razloge za to. To lahko pomaga odpraviti nezdrave prehranjevalne navade. Prav tako boste želeli poskusiti eno od teh aplikacije za upravljanje receptov za spremljanje možnosti zdrave prehrane.
Prenesi: Jela Dnevnik hrane za Android | ios (Brezplačno, naročnina na voljo)
5. MyPlate
Galerija slik (3 slike) Razširi Razširi Razširi ZapriMyPlate je aplikacija LiveStrong za štetje kalorij, kar pomeni, da vas bo celotna skupnost LiveStrong spodbudila k vašim ciljem in željam. Tako je kot katero koli drugo fitnes aplikacije za štetje kalorij ; vendar ima čist in minimalen vmesnik.
MyPlate vas prosi, da si postavite cilje, na primer spremljate vnos ogljikovih hidratov ali natrija. Potem gre za beleženje vsega, kar pojeste. Dodajanje različnih živil je preprosto z iskanjem v zbirki dveh milijonov predmetov ali z uporabo skenerja črtne kode. MyPlate bo samodejno izračunal kalorije in razgradnjo hranil.
Prenesi: MyPlate za Android | ios (Brezplačno, naročnina na voljo)
6. Yazio
Galerija slik (3 slike) Razširi Razširi Razširi ZapriMedtem ko se številne aplikacije za hujšanje osredotočajo izključno na nadzor prehrane in štetje kalorij, ima Yazio drugačen pristop. Yazio se osredotoča neposredno na porabo kalorij skupaj z obdobji posta. Ker post še naprej pridobiva na priljubljenosti, je Yazio razvil odličen sistem, ki vam pomaga spremljati vnos hrane - tudi v obdobjih posta.
Izbirate lahko med več stili postenja, na primer po uri, dnevu ali količini kalorij. Nato vam bo aplikacija pomagala pri načrtovanju prigrizkov in obrokov. Ko je čas za jesti, lahko obroke vnesete ročno ali skenirate črtne kode izdelkov. Aplikacija se ne osredotoča le na hujšanje, ampak tudi na izgradnjo mišic.
To je v celoti obsežen brezplačen dnevnik hrane, skupaj z vnosi za vadbo in števcem korakov. Aplikacijo lahko celo integrirate z Apple Health in drugimi izdelki Apple, tako da ste vedno pripravljeni dokumentirati v svoj dnevnik hrane.
Prenesi: Yazio za Android | ios (Brezplačno, naročnina na voljo)
7. Izgubite!
Galerija slik (3 slike) Razširi Razširi Razširi ZapriČe vaš glavni razlog za dnevnik prehrane izvira iz hujšanja, je vaša najboljša možnost Lose It! Ta aplikacija je bila posebej zasnovana za pomoč uporabnikom pri hujšanju, saj se je osredotočila neposredno na porabo kalorij in vključenost skupnosti.
Z beleženjem zajtrka, kosila in večerje s skupnostjo ideja o vnosu kalorij postane veliko manj zmedena. Veliko lažje je najti težavo pri izgubi teže, če na potovanju aktivno sodelujete z drugimi.
Povezano: Najboljši skriti vodniki za diete za hujšanje, bolj zdravo prehrano in fit
Izgubi ga! ponuja neverjetno preprost sistem za vnos zaužite hrane. Preprosto skenirajte svoj obrok s kamero in ga izgubite! bo samodejno predlagal najboljši način vnosa kalorij - ne glede na to, ali gre za posamezno sestavino ali ploščo.
Prenesi: Izgubi ga! za Android | ios (Brezplačno, naročnina na voljo)
Vaje ne morete preskočiti
Ne glede na to, ali poskušate shujšati, pridobiti na teži, ohraniti svojo trenutno težo ali zgolj na splošno izvedeti več o svojih prehranjevalnih navadah, je prehrana bistven vidik zdravega načina življenja. Ko boste obvladali svoj urnik prehranjevanja, ne pozabite, da je vadba še en bistven vidik osebnega dobrega počutja.
Pomembna je prava vrsta vadbe. Nenehno kardio kolesarjenje ne bo pomagalo nekomu, ki si želi pridobiti moč zgornjega dela telesa. Če ste pripravljeni narediti naslednji korak na svojem osebnem wellness potovanju, si oglejte nekaj brezplačnih fitnes aplikacij, ki vam bodo pomagale zgraditi običajno fitnes rutino.
Deliti Deliti Cvrkutati E-naslov 5 brezplačnih fitnes aplikacij za izgradnjo navade rednih vadbFitnes pomeni ustvarjanje navade redne vadbe. Te brezplačne aplikacije vas motivirajo z različnimi slogi vadbe in vam pomagajo, da se fit.
Preberite Naprej Sorodne teme- Android
- iPhone
- Zdravje
- Fitnes
- Hrana
- Aplikacije za iOS
- Aplikacije za Android
Tosha Harasewich je pisateljica za MakeUseOf.com. Zadnja štiri leta je študirala politične vede, zdaj pa s svojimi pisateljskimi veščinami rada ustvarja zanimive in ustvarjalne članke, ki povezujejo aktualne dogodke in nedavni svetovni razvoj v njen glas. Po tem, ko je pisateljsko kariero začela delati na področju člankov o hrani in kulturi za Babbletop, je svojo ljubezen do zgodnjega prilagajanja prešla na novo pisateljsko pot z MakeUseOf.com. Za Tošo pisanje ni samo strast, ampak potreba. Ko ne piše, Tosha rad preživlja dneve v naravi s svojimi mini jazbečarkami, vojvodinjo in Disneyjem.
Več od Tosha HarasewichNaročite se na naše novice
Pridružite se našemu glasilu za tehnične nasvete, ocene, brezplačne e -knjige in ekskluzivne ponudbe!
Kliknite tukaj, če se želite naročiti