8 najboljših aplikacij za iPhone in Android, ki vam pomagajo pri bolj zdravi prehrani

8 najboljših aplikacij za iPhone in Android, ki vam pomagajo pri bolj zdravi prehrani

Tako ste se končno odločili in se odločili za bolj zdravo prehrano. Dobro zate; ohranjanje dobre prehrane ponuja več ugodnosti kot samo ohranjanje forme. Zdrava prehrana lahko izboljša vaše razpoloženje, odpravi tveganje za nekatere smrti in celo prihrani denar.





kako povečati namenski video pomnilnik windows 10

Kot vzorčevalnik vam ponujamo, da preizkusite to okusno izbiro mobilnih aplikacij, ki počnejo vse od štetja kalorij do izogibanja živilom, na katera ste alergični.



1. Fitbit

Naš prvi izbor je morda najbolj znan od vseh. Fitbit poznate kot orodje za sledenje vsakodnevni dejavnosti. Vendar je pravzaprav odlično za sledenje drugim delom vaše dnevne rutine.





Če želite začeti beleženje hrane, ki jo jeste, lahko za to uporabite mobilno aplikacijo Fitbit. Zapisovanje zgodovine obrokov je preprosto zaradi optičnega bralnika črtne kode. Ne bo vam dovolil pozabiti na druge dele učinkovite prehrane, saj spremlja tudi vaš vnos vode in vzorce spanja.

Če želite še bolje spremljati povečanje/izgubo telesne teže, lahko aplikacijo uporabite skupaj s pametno tehtnico Aria Wi-Fi podjetja Fitbit.



Prenesi: Fitbit za ios | Android (Prost)

2. YAZIO

Na prvi pogled je YAZIO videti kot preprost števec kalorij. Preden pa sledite prehranskim elementom vaših obrokov, vam aplikacija ponuja priložnost, da ustvarite osebni načrt za hujšanje.



Uporabite ga lahko tudi, če se želite le vrniti v formo in zgraditi mišice. V aplikaciji lahko ustvarite načrte obrokov in spremljate dnevni vnos kalorij ter izvedene korake. Obstaja celo možnost, da ga sinhronizirate z drugimi fitnes aplikacijami, ki jih uporabljate.

Aplikacija je brezplačna, z možnostjo nadgradnje. Nakup različice Pro odklene kopico zdravih receptov ter spremlja telesno maščobo in krvni sladkor.



Prenesi: YAZIO za ios | Android (Brezplačno, naročnina na voljo)

3. MyFitnessPal

Galerija slik (3 slike) Razširi Razširi Razširi Zapri

Če ste v preteklosti že preizkusili različne aplikacije za hujšanje in niste dobili pričakovanih rezultatov, je morda vaš odgovor MyFitnessPal. Ta aplikacija ne govori le o tem, kaj jesti in kaj ne jesti. V njem je tudi velika podpora skupnosti.

Najboljši del te aplikacije je, da ima svoje socialno omrežje za fitnes. Lahko se povežete z drugimi uporabniki, izmenjate posodobitve in prejmete spodbudo in podporo za dosego svojih ciljev. To so precej (virtualni) prijatelji v telovadnici, ki jih nikoli niste imeli. Seveda dobite tudi dnevnik hrane za beleženje dnevnih obrokov in števec kalorij za milijone različnih živil.

Brezplačno lahko prenesete MyFitnessPal, vendar je na voljo naročnina za tiste, ki iščejo več možnosti sledenja in ekskluzivno vsebino.

Prenesi: MyFitnessPal za ios | Android (Brezplačno, naročnina na voljo)

4. Zamenjave

Galerija slik (3 slike) Razširi Razširi Razširi Zapri

Substitutions je aplikacija, ki vam pomaga najti-uganili ste-nadomestke za različna živila in sestavine. Ta aplikacija bo prišla prav tako v supermarketu kot v kuhinji.

Lahko vam pomaga, če se poskušate izogniti uživanju določene hrane ali če se zavedate, da vam je sredi kuhanja zmanjkalo sestavin. Ko že govorimo o tem, ali se zavedate odličnih storitev, ki na vaš dom prinašajo sveže obroke?

Prenesi: Zamenjave za ios (Prost)

5. Moj dietni trener

Moj dietni trener je namenjen ženskam in je dobra izbira za vse, ki potrebujejo motivacijo. Tako kot pravi trener tudi aplikacija skrbi za to, da ostanete predani doseganju svojih ciljev.

Aplikacija vam omogoča, da ustvarite avatar, ki vas predstavlja. Sčasoma boste opazovali, kako vaš avatar hujša in se skupaj z vami oblikujete, ko boste dosegli svoje cilje tako v virtualnem kot v resničnem svetu.

Sami lahko nastavite prilagojene opomnike, ki vam bodo pomagali ostati na tekočem. My Diet Coach se manj ukvarja s pristopom štetja kalorij in bolj z virtualnim prijateljem, ki vam na tej poti poskuša pomagati. Aplikacija ima tudi niz motivacijskih objav in fotografij.

Prenesi: Moj dietni trener za ios | Android (Brezplačno, naročnina na voljo)

6. FoodPrint

Medtem ko vas nekatere prehranske aplikacije vprašajo za parametre in vam omogočajo, da si sami zastavite cilje, vas FoodPrint vpraša, kaj jeste. Ko vnesete svoje okusne nastavitve in cilje glede zdravja/telesne pripravljenosti, vam bo aplikacija pomagala ustvariti prilagojen meni.

Na podlagi tega vam pove tudi, koliko kalorij morate zaužiti vsak dan, da dosežete svoje cilje. Izvedeli boste tudi, katere vrste fitnes dejavnosti so najboljše za vas in vaše potrebe. Zaradi vaše odgovornosti vam FoodPrint omogoča, da svoj napredek delite na družbenih medijih.

Prenesi: FoodPrint za ios | Android (Brezplačno, naročnina na voljo)

7. Poišči me brez glutena

Galerija slik (3 slike) Razširi Razširi Razširi Zapri

Ko ste v novi soseski ali potujete, je lahko težko najti kraj, kjer strežejo obroke brez glutena. Na srečo bo Find Me Gluten Free vaš osebni Yelp za jedilnike brez glutena. Poiščete lahko restavracije v bližini vaše trenutne lokacije, poiščete kraj po naslovu ali uporabite interaktivni zemljevid, da vidite, kaj je na voljo okoli vas.

Mnenja uporabnikov vam omogočajo, da pred prihodom preverite, ali je mesto dobro.

Prenesi: Find Me brez glutena za ios | Android (Brezplačno, naročnina na voljo)

8. Hranite hrano

Galerija slik (3 slike) Razširi Razširi Razširi Zapri

Če se želite izobraževati o hrani, vam je Fooducate tukaj v pomoč. Če se trudite razumeti podatke o hranilni vrednosti na oznakah živil, vam bo ta aplikacija všeč. Z njim lahko skenirate črtno kodo izdelka (ali vnesete njegovo ime), da ugotovite njegove skupne kalorije, maščobe in s tem povezane podatke.

Fooducate vam lahko pomaga tudi pri spremljanju kalorij, ki jih dnevno porabite. Poleg tega bo ocenil vaše vzorce spanja, razpoloženje in raven lakote, da bi ugotovil, kje bi morda morali izboljšati vaše navade. V aplikacijo lahko vnesete tudi svoja zdravstvena stanja in alergije, kar vam bo pomagalo, da se v prihodnosti izognete nekaterim živilom.

Prenesi: Hrano za ios | Android (Brezplačno, naročnina na voljo)

Ste pripravljeni spremeniti svoj življenjski slog?

Spremembe življenjskega sloga nikoli niso enostavne. Toda včasih potrebujete le en dodaten pritisk, da nadaljujete. Te aplikacije vam lahko pomagajo, da se motivirate in ostanete predani svojim ciljem.

Želite izboljšati več kot le prehrano? Razmislite o namestitvi ene od okolju prijaznih aplikacij, ki vam bodo pomagale ozeleniti in živeti bolj zavestno.

Deliti Deliti Cvrkutati E-naslov Tukaj je razlog, zakaj je FBI izdal opozorilo za panjsko odkupno programsko opremo

FBI je izdal opozorilo o še posebej grdi vrsti odkupne programske opreme. Evo, zakaj morate biti še posebej previdni pri odkupni programski opremi Hive.

Preberite Naprej Sorodne teme
  • Android
  • iPhone
  • Zdravje
  • Fitnes
  • Hrana
  • Aplikacije za iOS
  • Aplikacije za Android
O avtorju Anya Zhukova(69 objavljenih člankov)

Anya Zhukova je pisateljica družbenih medijev in zabave za MakeUseOf. Po rodu iz Rusije je trenutno zaposlena na daljavo in digitalna nomadka s polnim delovnim časom (#buzzwords). Z izkušnjami v novinarstvu, jezikovnih študijah in tehničnem prevajanju si Anya ni mogla predstavljati svojega življenja in dela brez vsakodnevne uporabe sodobne tehnologije. Vedno išče nove načine za olajšanje svojega življenja in življenjskega sloga, neodvisnega od lokacije, in upa, da bo s svojim pisanjem delila svoje izkušnje kot popotnica, odvisna od tehnologije in interneta.

Več od Anya Zhukova

Naročite se na naše novice

Pridružite se našemu glasilu za tehnične nasvete, ocene, brezplačne e -knjige in ekskluzivne ponudbe!

Kliknite tukaj, da se naročite