Dejstvo ali fikcija? 6 mitov o zaslonih in monitorjih

Dejstvo ali fikcija? 6 mitov o zaslonih in monitorjih

Večina nas je odraščala v času, ko je bilo dovolj anekdotičnih dokazov za dokazovanje, da je mit pravilen ali napačen. Nismo potrebovali kvantitativnih raziskav ali dvojno slepih študij, da bi nam povedali, da je beseda zaupanja vrednega prijatelja ali družinskega člana resnična ali napačna.





Dandanes so stvari drugačne. Smo generacija skeptikov-kljub temu pa obstajajo miti in neutemeljene govorice. Poglejmo nekaj 'resnic' o zaslonih, monitorjih in digitalnih zaslonih ter prerežimo fikcijo. Koliko od tega je pod drobnogledom?



1. 'Luč na zaslonu zmanjšuje kakovost spanja'

Avtor slike: Sayo Garcia / Unsplash





Ali je slabo gledati v zaslone v temi? Na splošno umetna svetloba zmanjšuje kakovost in trajanje spanja. Poleg tega digitalni zasloni vsekakor proizvajajo umetno svetlobo. Tako na nek način zasloni vplivajo na spanje.

Toda uporaba računalnika v temi ni edini čas, ko ponoči naletimo na umetno svetlobo. Takšno svetlobo proizvajajo tudi številni drugi predmeti: fluorescenčne sijalke, ulične luči itd. Kakšna je razlika?



Naravni cikel spanja/budnosti našega telesa se imenuje naš cirkadiani ritem, ki ga moti močna umetna svetloba-zlasti svetloba v modro-belem delu spektra. Toplejši svetlobni toni, kot sta rumena in oranžna, prav tako vplivajo na kakovost spanja, vendar ne toliko kot hladnejši modri.

Uporaba svetlih zaslonov v temni sobi pred spanjem moti vaš cirkadiani ritem tako, da vaše možgane zavede v prepričanje, da je dnevna svetloba. To ustavi sproščanje melatonina, hormona, ki vas zaspi in vas pripravi na noč. Zato spreminjanje modre svetlobe vašega zaslona v oranžno svetlobo vam lahko dejansko pomaga bolje spati ponoči.



To deluje v obe smeri. Zaradi resničnega učinka so ljudje uporabljali umetno modro svetlobo za zdravljenje nekaterih bolezni, povezanih z razpoloženjem, kot je sezonska afektivna motnja.

Sodba: Dejstvo.



2. 'Uporaba zaslona povzroča raka'

Avtor slike: Martha Dominguez de Gouveia/ Unsplash

To je popoln primer, kjer vzročnost ni enaka korelaciji. V zadnjih letih je več empiričnih študij uporabljalo pomanjkljive metodologije in očitno slabo znanost, da bi dokazalo povezavo med uporabo zaslona in življenjsko nevarnimi boleznimi, kot je rak.

Če želimo biti jasni, so te študije našle povezavo med ljudmi, ki so več časa preživele pred zaslonom, in večjimi primeri raka, vendar so te študije prezrle tudi dodatne dejavnike.

Na primer, zdaj živimo v obdobju, ko rak prizadene več ljudi kot kadar koli v zgodovini. Hkrati smo v obdobju, ko ljudje uporabljajo zaslone bolj kot kdaj koli prej. Vendar pa ...

  1. Tudi živimo dlje. Dlje ko živite, večja je verjetnost, da boste zboleli za rakom.
  2. Smo bolj sedeči kot kdajkoli prej. Ni nam več treba loviti ali zbirati hrane; mnogi se niti ne odpravljamo več v službo in nazaj.
  3. Jemo več predelane hrane, da bi dobili hitre obroke vmes med delom ali pa malo časa za rekreacijo.

Obstaja na desetine, če ne na stotine načinov, kako lahko razložimo povečane primere raka, ki ne vključujejo računalniških zaslonov. Ne moremo pa dokončno dokazati, da zasloni povzročajo povečano število diagnoz raka. Nobena študija tega še ni naredila.

Sodba: Leposlovje.

3. 'Zasloni povzročajo sladkorno bolezen in depresijo'

Podobno kot v zgornjem primeru je to še en poskus najti edinstven vzrok za težave, ki jih povzročajo obsežne spremembe življenjskega sloga, ki so se zgodile v več desetletjih.

Ljudje, ki veliko časa preživijo pred računalnikom, imajo res večje primere bolezni, kot so debelost, sladkorna bolezen in depresija. Vendar zaslon ni vzrok. Gre za kombinacijo zgoraj omenjenih sprememb v življenjskem slogu.

Če boste več sedeli, boste bolj verjetno pridobili težo. Če se zredite, je verjetnost, da boste imeli zdravstvene težave, večja. Težji ljudje z zdravstvenimi težavami imajo več težav s sladkorno boleznijo, depresijo in duševnimi stanji anksioznega tipa.

To ni raketna znanost, vendar obstajajo načini za izboljšanje zdravja, tudi če ste vsak dan več ur za računalnikom.

Sodba: Leposlovje.

4. 'Zasloni lahko poškodujejo vaš vid'

Oftalmologi se strinjajo, da preveč časa gledanja v zaslon ni 'dobro' za vaše oči, vendar boste glede na to, koga vprašate, dobili različne odgovore glede tega, koliko škode dejansko povzroča.

Največji strah je, da bi težak zaslon lahko povzročil degeneracijo makule, ki je eden vodilnih vzrokov slepote. Toda ali obstajajo dokazi, ki podpirajo ta strah?

Trenutno ni prepričljivih dokazov, ki bi celo nakazovali, da je uporaba zaslona mogoča dolgotrajna poškodba oči. Kljub temu morate biti previdni, saj lahko zasloni povzročijo obremenitev oči, kar lahko povzroči začasne težave.

Sodba: Večinoma fikcija.

5. 'Preveč blizu sedi oslabi vid'

Zasluga za sliko: Annie Spratt / Unsplash

Mnogi mislijo, da je ta mit preprosto množenje anekdotičnih dokazov, slabe znanosti in zgodb starih žena. Izkazalo pa se je, da je kanček resnice nekje znotraj.

Leta 1967 je GE javnost obvestil, da njihovi barvni televizorji sproščajo nekje med 10 in 100.000 -krat večjo količino sevanja, ki se na splošno šteje za varno. Za boj proti temu so predlagali, da bi se gledalci televizije oddaljili od televizije, da bi zmanjšali vpliv.

Toda tega problema nimamo več.

Seveda, gledanje preblizu zaslona-ne glede na to, ali je zaslon televizor, monitor ali mobilna naprava-lahko povzroči obremenitev oči, glavobole, zamegljen vid in celo slabost, vendar so te težave pogosto povezane do kota glave, ramen in vratu. Razdalja do zaslona nima vpliva.

Če na primer malčka gledate, kako posname svojo najljubšo risanko na televiziji, boste opazili, da ponavadi sedijo le nekaj metrov od televizorja in gledajo vanj. Ta ergonomski položaj vpliva na oči bolj kot na dejansko razdaljo.

Preprosto povedano, ni važno, kako daleč sedite od zaslona. Ko se začnejo utrujati, počivajte v očeh in vedno upoštevajte ustrezno ergonomijo, sicer pa sedite tako blizu ali kolikor potrebujete, da vam bo udobno.

Sodba: nekoč dejstvo, zdaj fikcija.

6. „Tema povzroča težave z vidom“

Zasluge za sliko: Hanny Naibaho/Unsplash

Vsi smo slišali, da uporaba računalnika v temni sobi škoduje vašim očem-vendar ta trditev nima nobene podlage v znanstvenih dejstvih. Začelo se je kot zgodba starih žena in tam bi moralo počivati. Na žalost ta neutemeljeni mit še naprej kroži po gospodinjstvih in po internetu.

Po pravici povedano, ogled svetlega zaslona v temni sobi vpliva na vaše oči, vendar ne na način, ki neposredno vpliva na vaš vid. Namesto tega zaradi kombinacije svetlega zaslona in temne sobe manj utripate, zaradi česar se vam oči izsušijo. Suhost vodi v draženje in bolečine, vendar vaš vid sam ne trpi dolgoročnih učinkov.

Če vas to skrbi, lahko vedno preklopite na temnejšo temo.

Sodba: Leposlovje.

Ali pred spanjem pogledate zaslon v temi?

Uporaba telefona ali računalnika v temi lahko moti vaš spanec in povzroči obremenitev oči, vendar vam ni treba skrbeti, da boste dolgoročno poškodovali oči. Izgubljen spanec je bolj zaskrbljujoč. Podobno ni tako pomembno, kako blizu ste zaslona. Kako pa je vaša drža in ste prenehali migati?

Oči so v redu, če pa dovolj dolgo buljite v zaslon, da ste zaskrbljeni, ste verjetno sedeli predolgo in bi lahko imeli koristi od raztezanja nog.

Deliti Deliti Cvrkutati E-naslov 15 ukazov ukaznega poziva Windows (CMD), ki jih morate poznati

Ukazni poziv je še vedno močno orodje Windows. Tu so najbolj uporabni ukazi CMD, ki jih mora poznati vsak uporabnik sistema Windows.

kako izbrisati račune na ps4
Preberite Naprej Sorodne teme
  • Pojasnjena tehnologija
  • Zdravje
  • Televizija
  • Računalniški monitor
  • Razbijanje mitov
  • Zdravje spanja
O avtorju Bertel King(323 objavljenih člankov)

Bertel je digitalni minimalist, ki piše iz prenosnika s fizičnimi stikali za zasebnost in operacijskim sistemom, ki ga podpira fundacija Free Software Foundation. On ceni etiko nad funkcijami in drugim pomaga prevzeti nadzor nad svojim digitalnim življenjem.

Več od Bertel King

Naročite se na naše novice

Pridružite se našemu glasilu za tehnične nasvete, ocene, brezplačne e -knjige in ekskluzivne ponudbe!

Kliknite tukaj, da se naročite