Home-theater-designers
Ostra svetloba modrega tona, ki jo oddaja vaš iPhone, iPad ali Mac, lahko povzroči obremenitev oči, ki povzroči glavobole, pomanjkanje osredotočenosti in suhe oči. Obstaja več različnih in enostavnih načinov za spreminjanje zaslona, ki zmanjšuje modro svetlobo, da se počutite bolje.
Ker je napetost oči tako razširjena težava, ima Apple v svoje naprave vgrajeno nekaj modifikatorjev modre svetlobe. Obstajajo tudi aplikacije drugih proizvajalcev, ki ponujajo dodatne funkcije občutljivosti na svetlobo, ki jih lahko prilagodite. V tem članku se bomo pogovarjali o vseh različnih načinih, kako lahko prilagodite modro svetlobo, ki prihaja z zaslona, v vaših napravah Apple.
kako deliti igro xbox one
Prilagodite vgrajene funkcije Apple
Možnosti zaslona iPhone, iPad ali Mac lahko prilagodite neposredno iz naprave. V nastavitvah lahko naredite nekaj različnih sprememb napetosti oči.
Samodejna svetlost
Appleova funkcija samodejne svetlosti uporablja vgrajen senzor svetlobe za merjenje svetlobe v vašem okolju in prilagaja svetlost zaslona. To preprečuje, da bi se vašim očem prilagodile ostre razlike med okolico in zaslonom.
Če želite vklopiti samodejno svetlost v napravi iPhone ali iPad, pojdite na Nastavitve> Dostopnost> Zaslon in velikost besedila . Dotaknite se Samodejna svetlost drsnik za vklop (ki obarva zeleno).
Če želite vklopiti samodejno svetlost v računalniku Mac, kliknite ikono Meni Apple> Sistemske nastavitve> Zasloni , nato kliknite Zaslon . Omogočite Samodejno prilagodi svetlost možnost.
Nočna izmena
Night Shift je funkcija, ki zmanjšuje modre luči vašega zaslona (ki sprožijo hormone, ki vas zadržujejo budne), kar povzroči toplejše tone, ki vam ne bodo preprečile zaspanosti. Če ste občutljivi na računalniške zaslone, vam lahko nočni premik celodnevno ali vsaj po sončnem zahodu pomaga zmanjšati obremenitev oči.
Nočni premik lahko nastavite na svojem iPhoneu ali iPadu tako, da povlečete navzdol z vrha zaslona, da odprete Nadzorni center . Če ima vaš iPhone gumb Domov, namesto tega povlecite navzgor z dna zaslona.
Nato pritisnite in držite tipko Drsnik za svetlost da se pod njim pojavijo trije gumbi. Dotaknite se srednje ikone, Nočna izmena , da vklopite nastavitev Night Shift.
Do Night Shift lahko dostopate tudi tako, da odprete nastavitve za iOS. Namenjen Nastavitve> Zaslon in svetlost> Nočni premik . Tu boste videli nastavitev časovnika za Night Shift.
Privzeta nastavitev Night Shift je vklop ob sončnem zahodu in izklop ob sončnem vzhodu. To lahko prilagodite določenim časom tako, da vklopite Načrtovano drsnik in nastavitev časa po meri. Nočni premik lahko obdržite ves dan, tako da čas spremenite na 12:00 do 23:59.
V računalniku Mac pojdite na Meni Apple> Sistemske nastavitve . Kliknite Zasloni . Kliknite na Nočna izmena zavihek in uredite nastavitve za konfiguracijo Night Shift na vašem Macu.
Temni način
Tretja možnost za zmanjšanje obremenitve vaših naprav Apple je vklop temnega načina. Za razliko od funkcije Night Shift (zaradi katere je zaslon videti oranžen), temni način pretvori zaslon telefona v temnejšo barvno shemo, zaradi česar je ozadje temno sivo ali črno, besedilo pa belo.
S tem zmanjšate količino svetle bele svetlobe, ki jo oddaja vaš zaslon.
Tako kot Night Shift tudi z odpiranjem omogočite temni način Nadzorni center na vašem iPhoneu ali iPadu. Nato pritisnite in držite tipko Drsnik za svetlost da se prikažejo trije gumbi.
Dotaknite se levega gumba, Temni način , da vklopite to nastavitev.
Temni način lahko dodate tudi kot priročno bližnjico do nadzornega centra v napravi iPhone ali iPad. Če želite to narediti, pojdite na Nastavitve> Nadzorni center in dodaj Temni način (pod Več kontrol).
Temni način bo zdaj funkcija vašega nadzornega centra, ki jo lahko preprosto vklopite ali izklopite.
kako najdem IP naslov svojega telefona
Če želite vklopiti temni način v računalniku Mac, pojdite na Meni Apple> Sistemske nastavitve> Splošno . Kliknite na Temno možnost na vrhu zaslona.
Povezano: Uporabljate iPhone ponoči? Nasveti in aplikacije za sprejem temnega načina
Preizkusite te aplikacije tretjih oseb
Če ste preizkusili vgrajene funkcije Apple in vam niso všeč (ali pa vas morda še vedno boli glavobol), je na voljo tudi veliko aplikacij drugih proizvajalcev. Tukaj je nekaj aplikacij, ki uporabljajo različne tehnike za zmanjšanje obremenitve oči.
Nocturne (Mac)
Nocturne je aplikacija samo za Mac, ki ponuja prednosti temnega načina z nekaj dodatnimi vizualnimi funkcijami. Zaslon lahko naredite popolnoma črno -bel, izberete enobarvno paleto, onemogočite učinke senc in prilagodite odtenke.
Čeprav je uporabniški vmesnik nekoliko zastarel, boste našli veliko različnih nastavitev, ki ustrezajo občutljivosti vaših oči.
Prenesi: Nocturne za macOS (Prost)
F.lux (Mac)
F.lux je ena izmed najbolj priljubljenih aplikacij za prilagajanje svetlobe. Prilagodi sijaj vašega zaslona (svetlost in odtenek) glede na vaš čas dneva in je konfiguriran tako, da vam pomaga povečati produktivnost podnevi in se pripraviti na spanje ponoči. Njegove nastavitve svetlobe po meri temeljijo na znanstvenih raziskavah, povezanih s svetlobo in spanjem.
Povezano: Kaj je filter modre svetlobe in katera aplikacija najbolje deluje?
F.lux je na voljo za Mac brezplačno in ga je enostavno prenesti. Če pa morate iPhone ali iPad pobegniti iz zapora, da nanj nanesete F.lux, kar ni vredno truda, če že imate Night Shift.
Prenesi: F.lux za macOS (Prost)
Sprostitev oči (iPhone, iPad)
Namesto samodejnega prilagajanja nastavitev v vaših napravah vas Eye Relax vabi, da zdravje oči vključite v svojo dnevno rutino. Aplikacija ponuja več različnih vaj za sprostitev in preusmeritev, da zmanjšate napetost oči in vplivate na vašo produktivnost.
Eye Relax vključuje vgrajen merilnik časa vadbe in nekaj odličnih brezplačnih vaj (dodatne vaje lahko kupite prek aplikacije).
Prenesi: Sprostite se za oči ios (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
kako odstraniti objave na facebooku
Časovna omejitev (Mac)
Time Out je odlična aplikacija, ki deluje na vašem Macu in vam pomaga, da se naučite narediti več odmorov na zaslonu. Privzeta nastavitev Time Out bo samodejno zbledela vaš zaslon, tako da boste imeli 10-minutni odmor vsako uro ali 15-sekundni odmor vsakih 15 minut.
Vsak odmor lahko prilagodite tako, da predvaja pomirjujočo glasbo, recitira pesem ali zažene scenarij, če pa ste sredi nečesa, lahko odmor odložite za pozneje.
Prenesi: Časovna omejitev za macOS (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
Iris (Mac)
Utripanje PWM je običajno na monitorjih. V bistvu se zaslon za nekaj milisekund izklopi in nato znova vklopi, da zmanjša porabo energije. Čeprav je frekvenca PWM dovolj nizka, da je opazna, sproži večkratne kontrakcije in širitve zenic, kar poveča utrujenost oči.
Iris je aplikacija, združljiva z računalnikom Mac, ki ne samo zmanjša modro svetlobo, ampak tudi zmanjša utripanje PWM na zaslonu računalnika.
Prenesi: Iris za macOS (Potrebna je naročnina Premium)
Če nastavitve in aplikacije niso dovolj
Obstaja možnost, da sprememba nastavitev naprave in prenos teh dodatnih aplikacij še vedno ne bosta v celoti odpravila simptomov napetosti oči. Če vam te digitalne rešitve ne zadoščajo, je morda čas, da se odločite za nakup specializiranih nosljivih materialov (na primer očala modre svetlobe) ali prilagodite svoj način dela, da znatno skrajšate čas pred zaslonom.
Deliti Deliti Cvrkutati E-naslov Najboljša očala za blokiranje modre svetlobe za leto 2020Želite zaščititi oči pred modro svetlobo? Potrebovali boste komplet najboljših očal za filtriranje modre svetlobe, ki so na voljo danes.
Preberite Naprej Sorodne teme- Mac
- iPhone
- Zdravje
- Zdravje spanja
- Mac triki
- Nasveti za Mac
- iPhone triki
- Nasveti za iPhone
Adriana je samostojna pisateljica in podiplomska študentka. Prihaja iz ozadja tehnološke strategije in obožuje vse stvari IoT, pametne telefone in glasovne pomočnike.
Več od Adriane KrasnianskyNaročite se na naše novice
Pridružite se našemu glasilu za tehnične nasvete, ocene, brezplačne e -knjige in ekskluzivne ponudbe!
Kliknite tukaj, da se naročite