5 aplikacij, ki ponujajo najboljše nasvete za meditacijo

5 aplikacij, ki ponujajo najboljše nasvete za meditacijo

Spletno življenje je polno tesnobe in stresa. Raziskave kažejo, da si lahko za umivanje glave vzamete le nekaj minut, da to zmanjšate, zato meditacija čuječnosti narašča v svetu, polnem digitalnih motenj.





Številne aplikacije vas učijo, kako si zbistriti glavo: govorili smo o tem, kako vam lahko pozorno brskanje po spletu pomaga pri osredotočanju, in opozorili na aplikacije, ki vam pomagajo vaditi pozornost. Tam je bil tudi Stop Breathe & Think, ki je odličen način za učenje meditacije.



Danes si ogledujemo še pet aplikacij, ki vam lahko pomagajo, da se za nekaj časa osredotočite, zato vas lahko neha skrbeti za obvestila in digitalno nered. Počisti glavo.





Pixel Thoughts (Splet): Postavite svoje težave v kontekst

Začnimo z nečim osnovnim, kar ne zahteva predhodnih izkušenj z meditacijo, da bi bila učinkovita. Pixel Thoughts je spletno mesto, ki vam omogoča, da vnesete vse, kar vas trenutno moti - delo, družino, karkoli. Spletno mesto vam pove, da vdihnite in izdihnite, preden problem postavite v univerzalni kontekst.

To je kratka vaja, ki jo lahko vsak, ki ima prosto minuto, hitro teče, vendar je v pomoč, ker. V bistvu: vesolje je nerazumljivo ogromno in glede na dovolj časa naše težave sploh ne bodo pomembne. Življenje bo šlo naprej. Življenje vedno teče naprej. Ali povedano z besedami filozofa Ilye Bryzgalova:



To je lepo spoznanje, morda pa je še pomembneje, da si vzamete minuto za razmislek.

Headspace (Splet, Android, iOS): Načrtovalnik navidezne meditacije

Pixel Thoughts je bolj uvod v meditacijo kot dejanski tečaj v njej, zato, če se želite potopiti malo globlje, si oglejte Headspace. To spletno mesto ponuja hiter tečaj za razčiščevanje misli z brezplačnim 10-dnevnim programom, ki vas nauči osnov.



https://vimeo.com/90758138

Ko boste prestopili Take 10, se boste morali naročiti na več vaj; cene se gibljejo od 13 USD na mesec do 420 USD za doživljenjsko naročnino. Tudi če se ne nameravate naročiti, je brezplačen postopek Take 10 vreden ogleda kot uvod v meditacijo pozornosti.



kako spremeniti ikone programa windows 10

Satorio (Splet, brezplačno): Z meditacijo zberite denar v dobrodelne namene

Ko enkrat zbrišete um, potrebujete le časovnik - to vam omogoča, da se osredotočite na meditacijo, namesto da razmišljate o času. Satorio je časomernik spletnih aplikacij z razliko: vsako minuto meditacije pomeni, da 10 zrn riža podarimo lakotni nekje na svetu.

Seveda je to majhna količina, če pa dovolj ljudi uporablja to spletno mesto, bi se lahko skupni riž povečal na precej. Če želite le časovnik, ni razloga, da ne bi bil ta.

Preprosta meditacija (iOS, brezplačno): Nasveti za osredotočenje na vaš iPhone

Če imate raje aplikacije za iPhone pred spletnimi, je vredno razmisliti o Meditation Made Simple. Tako kot Headspace je tudi ta aplikacija prilagojena začetnikom: zgleda, da vas nauči osnov čiščenja uma. Ta brezplačna aplikacija je kot dodatek k knjigi Russella Simmonsa uporabna, ne glede na to, ali ste prebrali naslov ali ne.

To ni neverjetno poglobljena aplikacija, vendar je drugo mesto za začetek, če vas zanima meditacija.

Mirno (Android, iOS, splet): Vodene meditacije z zvoki narave

Včasih potrebujete samo časomer; včasih si želite vodene meditacije. Calm je preprosta spletna in telefonska aplikacija, ki poleg sproščujočih zvokov narave in video posnetkov ponuja oboje. Če želite, lahko celo spremenite ozadje in glasbo.

Z meditacijami 2, 5, 10, 15 in 20 minut lahko najdete nekaj minut, da se osredotočite vsak dan. Brezplačna storitev je odlična in vključuje uvod v meditacijo in nekaj standardnih lekcij, vendar je tako kot nekatere aplikacije tukaj priložena tudi naročnini na napredne funkcije: 10 USD na mesec ali 40 USD na leto.

Kaj smo zamudili?

Prepričan sem, da obstajajo še druga odlična orodja, zato iščem bralce, ki bi mi pomagali pri izpolnjevanju. Katere odlične časovnike in orodja za meditacijo smo spregledali? Pogovorimo se v spodnjih komentarjih.

poiščite ime lastnika mobilnega telefona

Začel bom. Govorili smo o orodjih, ki olajšajo začetek meditacije, in drugih virih prostih zvokov narave za spanje ali meditacijo. Opisali smo tudi pomirjujoče aplikacije, ki vam pomagajo razčistiti misli . Poglejmo, kaj si lahko še izmislimo, prav?

Deliti Deliti Cvrkutati E-naslov Kako spremeniti videz in občutek namizja Windows 10

Želite vedeti, kako izboljšati Windows 10? S temi preprostimi prilagoditvami naredite Windows 10 svoj.

Preberite Naprej Sorodne teme
  • Internet
  • Android
  • Osebna izboljšava
  • iPhone
  • Zdravje
  • Kul spletne aplikacije
  • Duševno zdravje
  • Obvladovanje stresa
O avtorju Justin Pot(786 objavljenih člankov)

Justin Pot je tehnološki novinar s sedežem v Portlandu v Oregonu. Obožuje tehnologijo, ljudi in naravo - in poskuša uživati ​​v vseh treh, kadar koli je to mogoče. Takoj lahko klepetate z Justinom na Twitterju.

Več od Justina Pota

Naročite se na naše novice

Pridružite se našemu glasilu za tehnične nasvete, ocene, brezplačne e -knjige in ekskluzivne ponudbe!

Kliknite tukaj, da se naročite