Home-theater-designers
Na žalost gre duševno zdravje starejših pogosto pod radar. Vendar je duševno zdravje starejših zelo pomembno, še posebej, če želite živeti zdravo in srečno življenje.
Dobra novica je, da obstaja več fantastičnih mobilnih aplikacij, ki starejšim odraslim pomagajo upravljati in izboljšati svoje duševno zdravje. Raziščite te možnosti za spletno terapijo, mentalne vaje, meditacijo in drugo.
1. 7 skodelic
7 Cups je mobilna aplikacija in spletna terapevtska platforma ki ponuja brezplačno spletno terapijo in svetovanje z usposobljenimi poslušalci prostovoljci ter plačano spletno podporo dejanskih licenciranih terapevtov.
Starejšim lahko zelo koristi, če imajo nekoga za klepet, pa naj bo to prostovoljec, terapevt ali preprosto nekdo iz skupnosti. A študija iz Journal of Affective Disorders celo ugotovili, da starejši odrasli doživljajo boljše rezultate psihološkega zdravljenja kot delovno sposobni odrasli.
7 Cups ponuja splošne podporne skupine, vodene razprave in teme. Vendar pa je odlična aplikacija za starejše njena skupnost 50 & Over. Vsekakor upoštevajte prednosti in slabosti uporabe terapevtskih aplikacij preden sklenete plačljivo naročnino.
Prenesi: 7 skodelic za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
2. TalkLife
Kadar strokovna terapija ali svetovanje nista mogoča, je druga možnost uporaba aplikacije, kot je TalkLife, za klepet in skupno rabo z globalno skupnostjo vrstnikov.
lahko povežete airpods z androidom
Kategorije ali filtri klepetov vključujejo žalost in tesnobo, ki sta nekaj pogostih težav z duševnim zdravjem, s katerimi se lahko spopadajo starejši. Poleg tega je aplikacija TalkLife popolnoma prilagodljiva. Zato lahko filtrirate objave tako, da prikažete samo tiste od ljudi, starejših od 40 let, tako da lahko zlahka najdete starejše odrasle, s katerimi se lahko povežete, ali ljudi, ki gredo skozi iste stvari kot vi.
Prenesi: TalkLife za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
3. MindMate
Eno najboljših spletnih orodij za duševno zdravje starejših je nagrajena aplikacija MindMate. MindMate je na voljo tudi v namiznih/PC spletnih brskalnikih, zaradi česar je popoln za starejše, ki bolj udobno uporabljajo računalnike in imajo težave z zasloni na dotik.
Če želite začeti uporabljati MindMate, vnesite svoje podatke, kot sta leto rojstva in trenutno stanje. Nato opravite hiter preizkus spomina. Od tam MindMate ustvari program iger, vadb in člankov posebej za vas. Vendar pa lahko izberete svoje dejavnosti iz velikega izbora drugih možnosti, vključno z več kot 200 vajami in 100 zdravimi recepti.
Prenesi: MindMate za iOS | Splet (Prost)
4. Sanvello
An članek iz International Journal for Equity in Health navaja, da sta anksioznost in depresija glavni zdravstveni skrbi pri starejših odraslih. Sanvello je aplikacija za duševno telezdravje, ustvarjena prav za to – za podporo ljudem, ki se spopadajo s stresom, anksioznostjo in depresijo.
Aplikacija Sanvello ponuja vrsto vaj in orodij za samooskrbo, vključno z vodenimi meditacijami, globokim dihanjem, sledenjem mislim, sledenjem ciljem in beleženjem. Poleg tega Sanvello ponuja tudi plačljive tečaje coachinga in plačljive terapije z licenciranimi terapevti in psihiatri.
Verjetno najpomembnejši del aplikacije Sanvello je skupnost Sanvello. Tukaj lahko dobite spletno podporo starejših in vrstnikov, ki razumejo, skozi kaj greste.
trgovina Google Play je ustavila android
Prenesi: Sanvello za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
5. Prostor nad glavo
Po mnenju an članek iz Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services , je meditacija koristen ukrep za starejše odrasle, ki se spopadajo z depresijo, anksioznostjo, kronično bolečino, osamljenostjo in obremenitvijo skrbnika.
Headspace je ena najbolj priljubljenih razpoložljivih aplikacij za meditacijo, predvsem zaradi količine vsebine, ki jo ponuja. Celo starejšim, ki so popolni začetniki, bo verjetno všeč Headspaceova zbirka hitrih vodenih meditacijskih sej, ko se učijo osnov.
Poleg tega Headspace ponuja zvočne krajine, glasbo za fokus, vadbo in pravljice za lahko noč, ki odraslim pomagajo zaspati .
Prenesi: Prostor za glavo za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
6. Lumosity
Staranje lahko povzroči upad določenih kognitivnih sposobnosti, vendar to ne pomeni, da ne bi smeli ohranjati svojih možganov aktivnih, tudi ko se starajo. Aplikacija Lumosity želi izzvati in izboljšati vaš um, kar je pomemben del varovanja duševnega zdravja starejših. Ko izračunate svojo izhodiščno vrednost, Lumosity priporoča možganske igre, kot nalašč za vas.
Obstaja več kot 50 kognitivnih iger, ki ciljajo na spretnosti, kot so spomin, pozornost, hitrost, reševanje problemov in veliko več. Highway Hazards, Tidal Treasures in Assist Ants so le peščica zabavnih možganskih iger, ki so na voljo.
Prenesi: Lumosity za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
7. NeuroNation
Tako kot Lumosity je tudi NeuroNation odlična aplikacija za kognitivni trening za starejše odrasle, ki imajo težave s spominom in zmanjšano koncentracijo. Za začetek morate opraviti test prednosti in slabosti, da lahko aplikacija NeuroNation sestavi prilagojen načrt usposabljanja. Upokojenci lahko po testu izberejo svojo starostno skupino za natančnejšo primerjavo.
Zaslon na dotik android ne deluje, ni mogoče odkleniti
Vaje NeuroNation so razdeljene na štiri dele – hitrost, pozornost, spomin in sklepanje. Nekatere vaje za usposabljanje možganov v teh kategorijah vključujejo Word Acrobat, Parallel Perfection, Focus Master in Word Memobox. Poleg tega, ko tapnete Dodatki v aplikaciji NeuroNation boste našli dodatne mini vaje, ki ciljajo na vaš um in telo.
Prenesi: NeuroNation za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
8. Sensalus
Vaše telesno in duševno zdravje sta tesno povezana. Da bi ohranili svoje duševno zdravje, morate skrbeti tudi za svoje fizično zdravje. Sensalus je mobilni zdravstveni in aplikacija za vadbo, ki bo všeč starejšim ! Aplikacija Sensalus ponuja vse od okusnih receptov in prehranskih nasvetov do tedenskih programov vadbe, zvokov za spanje in zgodb za lahko noč.
Še več, ko gre za tečaje vadbe, aplikacija Sensalus zagotavlja, da so posebej prilagojeni vaši telesni pripravljenosti. Torej, če ste starejši z omejeno mobilnostjo in močjo, aplikacija ustrezno prilagodi razred vadbe.
Prenesi: Sensalus stran iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
Biti duševno zdrav je pomembno za starejše
Finančni izzivi, smrt ljubljenih, stres ob upokojitvi, telesne bolezni in socialna izolacija – vse te težave pridejo s starostjo. Vendar lahko ti vidiki staranja pogosto negativno vplivajo na vaše duševno zdravje, ko ste starejši odrasli. Zato je tako pomembno, da skrbimo za svoje duševno zdravje in dobro počutje, ne glede na starost.
Namesto da svoje duševno zdravje potiskate ob stran ali se prepričujete, da so težave z duševnim zdravjem le tipičen del staranja, je bistveno, da poiščete podporo, ki jo potrebujete.
Od spletne terapije in svetovanja do vadbenih programov in treninga možganov, te aplikacije za duševno zdravje lahko starejšim pomagajo upravljati in izboljšati svoje duševno zdravje, ne da bi sploh zapustili hišo.