Kako uporabiti funkcijo spanja v iOS -u za izboljšanje spanja

Kako uporabiti funkcijo spanja v iOS -u za izboljšanje spanja

Ura na iPhoneu je verjetno vaša najpogosteje uporabljena aplikacija, če vas alarmi vsak dan držijo po urniku. Obstaja pa še en majhen trik v domači aplikaciji Ura, ki ste ga morda spregledali: Funkcija pred spanjem . To je ena od nastavitev za iPhone, ki vam lahko pomaga bolje spati. Funkcija vam omogoča sledenje vzorcem spanja z vizualnim dnevnikom spanja.





Kako uporabljati funkcijo spanja v iOS -u

Galerija slik (2 sliki) Razširi Razširi Zapri

Discipliniran urnik spanja je ena od potreb za dobro zdravje. Funkcija za spanje vam lahko pomaga, da se sprostite in pravočasno zaspite s koristnim alarmom. Deluje lahko tudi kot dnevnik navad, tako da spremlja dneve, ko ste pravočasno zaspali, in dneve, ko niste.



Nastavitve časa za spanje lahko upravljate tako:





  1. Odprite Ura aplikacijo.
  2. Dotaknite se gumba Pred spanjem zavihek.
  3. Dotaknite se Opcije gumb (zgornji levi kot zaslona) in nastavite nastavitve za Spanje. Z drsnikom izberite dneve v tednu, interval opomnika pred spanjem, zvok prebujanja in njegovo glasnost.
  4. Dotaknite se Končano . Zdaj povlecite ikono lune, da nastavite čas spanja, in ikono zvonca, da nastavite čas bujenja.
  5. Uporabite stikalo v zgornjem desnem kotu, da uporabite čas za spanje ali če ga izklopite.

Ta zaslon vključuje tudi vizualni graf vaše zgodovine spanja. Ohranite zdravje grafa tako, da greste spat in se vsak dan zbudite ob istem času. Podrobnejši 'dnevnik spanja' pa lahko preverite tako, da obiščete aplikacijo Health na svojem iPhoneu.

Odprite Aplikacija Zdravje> Dotaknite se zavihka Zdravstveni podatki> Dotaknite se spanja> Analiza spanja . Analiza spanja prikazuje čas, ki ga preživite v postelji ali spite.



Upoštevajte, da čas za spanje v uri spremlja čas, ki ste ga preživeli v postelji, ne pa tudi, koliko ste spali ali se premikali. Za to boste potrebovali pripomoček s funkcijo sledenja spanju. Če želite dober spanec narediti vseživljenjsko navado, boste potrebovali te znanstvene nasvete za miren spanec in nekaj izbranih aplikacij in načinov, da boste hitreje zaspali.

Deliti Deliti Cvrkutati E-naslov Kako dostopati do Googlove vgrajene ravni mehurčkov v sistemu Android

Če ste se kdaj morali prepričati, da je nekaj na nivoju, lahko zdaj v nekaj sekundah v telefonu dobite raven mehurčkov.



naredite Windows 10 namestite USB
Preberite Naprej Sorodne teme
  • iPhone
  • Kratek
  • Zdravje spanja
O avtorju Saikat Basu(1542 objavljenih člankov)

Saikat Basu je namestnik urednika za internet, Windows in produktivnost. Potem ko je odstranil umazanijo MBA in deset let dolgo trženjsko kariero, zdaj strastno pomaga drugim izboljšati svoje sposobnosti pripovedovanja zgodb. Pazi na manjkajočo oksfordsko vejico in sovraži slabe posnetke zaslona. Toda ideje o fotografiji, Photoshopu in produktivnosti pomirjajo njegovo dušo.

Več od Saikat Basu

Naročite se na naše novice

Pridružite se našemu glasilu za tehnične nasvete, ocene, brezplačne e -knjige in ekskluzivne ponudbe!



Kliknite tukaj, če se želite naročiti