Home-theater-designers
Ali vsak dan naredite svojih 10.000 korakov? Da bi odgovorili na to vprašanje, bo veliko ljudi takoj pogledalo v zapestje, kjer bo Fitbit (ali drug fitnes sledilnik) takoj dal odgovor.
Ti poveličani pedometri zdaj ponujajo funkcije, od osnovnega štetja korakov/kalorij (Fitbit Zip) do modelov s polnimi zmogljivostmi pametne ure (Fitbit Versa).
Fitbits so zdaj priznani kot bistveni orodje za vse, ki vas zanima hujšanje , ostati aktiven ali postati bolj telesno pripravljen. Toda v resnici to preprosto ne drži.
Ne potrebuješ Fitbita ...
Nobenega argumenta ni. Fitbit je ustvaril ciljno usmerjen izdelek z odličnimi funkcijami, ki lahko nekaterim ljudem omogočijo, da spremenijo svoje navade na bolje in vodijo bolj zdravo življenje.
Toda tudi tega dejstva ni mogoče oporekati: za ogled teh rezultatov ne potrebujete Fitbita. Zakaj?
Fitbits vas ne naredijo bolj zdrave. Dokazi iz znanstvenih študij kaže, da nosilci sledilcev dejavnosti nimajo trajnih rezultatov glede navad ljudi. Medtem ko nekatere študije občasno kažejo rahlo povečanje aktivnih minut uporabnikov na dan, je le redko dovolj, da dejansko trajno vplivajo na zdravje ali telesno pripravljenost nekoga.
Fitbitove meritve niso tako natančne, kot bi želeli, da verjamete. Glej tudi tekoča tožba glede natančnosti Fitbitovega merilnika srčnega utripa in vaše razloge Fitbit ne sledi vsem vašim korakom .
kaj je samsung one ui home
Fitbit so dragi. Za štetje korakov vam ni treba porabiti med 70 in 250 USD, če so na voljo brezplačne druge možnosti!
... Vendar morate telovaditi
Ta članek ni namenjen odvračanju nikogar od več hoje in manj sedenja. Navsezadnje trenutne raziskave kažejo sedeči način življenja je eno največjih tveganj za bolezni srca, možgansko kap, debelost in smrt.
Vaša najboljša zaščita pred številnimi boleznimi in zdravstvenimi tveganji je redno sodelujte pri telesni dejavnosti osredotočeni na vzdržljivost (150 minut zmerne do močne kardiovaskularne aktivnosti na teden), moč in prožnost.
Seveda je spreminjanje vaših navad lahko težko. Zato toliko ljudi pritegne Fitbit. Izdelek ponuja nežne opomnike za gibanje, način za sledenje, koliko vadbe ste naredili v danem tednu, in vam daje občutek dosežka, ko dosežete svoje cilje.
Kljub temu večina ljudi že vsak dan nosi s seboj telefone in lahko sledijo vašim korakom z vgrajenimi senzorji gibanja. Ker že vemo, da nosljivi materiali niso tako natančni, kot obljubljajo, in da je za izboljšanje vaše telesne dejavnosti pomembne splošne spremembe v vašem življenjskem slogu, namesto da bi dosegli čarobno število korakov, je lahko najboljša izbira poceni aplikacija bolj zdrav način življenja.
Zakaj torej ne bi najprej pogledali aplikacij na tem seznamu, preden zapravite tono denarja za nosljiv pas?
Najboljše vgrajene aplikacije za merjenje korakov
Želite najlažjo rešitev od vseh? Te aplikacije so zasnovane tako, da delujejo neposredno s telefonom.
1. Zdravje jabolk
Apple Health je celovita aplikacija, ki se samodejno namesti na vsak iPhone 5s in novejše. Aplikacija je način za spremljanje vseh vaših podatkov o zdravju in telesni pripravljenosti iz številnih naprav in aplikacij. Vendar pa ima tudi preprosto Koraki funkcija, ki spremlja vašo dejavnost ves dan.
2. Google Fit
Za razliko od svojega kolega Apple, Google Fit ni samodejno nameščen na vašem pametnem telefonu. Toda po namestitvi je neverjetno enostavno slediti kakršni koli dejavnosti. Prav tako lahko spremljate porabljene kalorije, določite cilje in na spletu preverite svojo statistiko Spletni portal Google Fit .
Prenesi: Google Fit za Android | Splet (Prost)
Najboljše osnovne aplikacije za pedometer
Če želite aplikacijo za merjenje števca korakov, ki ponuja osnovne funkcije, ne da bi porabila baterijo, so te aplikacije odlične možnosti.
3. Stepz
Stepz je preprosta aplikacija za ljudi, ki potrebujejo le malo dodatne motivacije za hojo. Aplikacija ponuja opomnike za gibanje skozi ves dan in prikazuje preproste vizualizacije vaših navad dejavnosti, tako da lahko sčasoma spremljate svoje izboljšanje. Poleg tega vam ni treba odpreti aplikacije, da bi videli, kako ste, saj se vaši dnevni koraki samodejno prikažejo na ikoni ikone aplikacije.
Prenesi: Stepz za ios (Prost)
4. Accupedo
Accupedo je idealna izbira za uporabnike Androida in iOS -a, ki želijo enostaven način preverjanja ravni aktivnosti ves dan. Aplikacija ponuja pripomoček za začetni zaslon, dnevne opomnike in povzetek e -poštnih sporočil ter inteligenten algoritem, ki razlikuje med hojo in drugimi dejavnostmi, ki lahko povzročijo premik telefona.
Prenesi: Prevzemite za ios | Android (Prost)
Najboljše aplikacije za vizualni pedometer
Če se bolje odzivate na vizualne predstavitve podatkov kot na številke, so te aplikacije za vas.
5. Merilnik korakov StepsApp
StepsApp ponuja več različnih vizualizacij vaših zdravstvenih podatkov, vključno s prilagodljivimi pogledi koledarja, linijskimi grafi in dnevnim gradnikom. Aplikacija ponuja funkcijo GPS za vadbe in način, ki sledi korakom v invalidskem vozičku.
Prenesi: StepsApp Pedometer za ios (Prost)
6. Argus
Argus ima verjetno enega najbolj inovativnih modelov aplikacij za merjenje števcev. Privlačen videz satovja na začetnem zaslonu aplikacije vam omogoča hiter vpogled v številne podatke, povezane z zdravjem. Ti vključujejo sprejete korake, porabljene kalorije, srčni utrip, vnos kofeina, vaš dnevni vnos kalorij , in več.
Prenesi: Argus za ios | Android (Prost)
Najboljše aplikacije za merjenje korakov za sledenje poti
Vas zanima, kako daleč hodite in kje točno ste končali na poti? Te aplikacije ponujajo funkcijo sledenja GPS, vendar se zavedajte, da vam lahko te aplikacije hitreje izpraznijo baterijo kot njihovi kolegi brez GPS!
7. Zemljevid moje poti
Map My Walk (v lasti Under Armorja) je ena najbolj znanih aplikacij na tem seznamu. Aplikacija spremlja vašo hojo, tempo in porabljene kalorije ter vašo pot. Nato lahko svojo pot delite s prijatelji ali raziščete druge sprehajalne poti v vaši bližini za nove dogodivščine.
Prenesi: Zemljevid My Walk za ios | Android (Prost)
8. Walker
Walker ima podobne funkcije kot Map My Walk, ne da bi se osredotočil na interakcije skupnosti. Na prvi pogled si lahko ogledate preglede svoje dejavnosti in dnevno število korakov ter aktivirate GPS sledenje za namenske sprehode.
Prenesi: Walker za ios (Prost)
Najboljše aplikacije za pedometer, usmerjene v skupnost
Ali želite resnično povečati število korakov? Izzivajte se tako, da v teh aplikacijah za merjenje števcev konkurirate drugim uporabnikom.
9. Fitbit
Nekaj najboljše motivacije, ki jo Fitbit ponuja, je njena sposobnost tekmovanja s prijatelji in družinskimi člani po vsem svetu. Če verjamete ali ne, vam za pridružitev ni treba kupiti Fitbita.
kako lahko naredite svoj snapchat filter?
Namesto tega prenesite aplikacijo in izberite Fitbit še ni pri ustvarjanju računa. Nato vas bodo vodili skozi MobileTrack nastavite in lahko s senzorjem telefona beležite svoje korake za tekmovanje v izzivih.
Prenesi: Fitbit za ios | Android (Prost)
10. Quped
Želite zabavno tekmovati z drugimi, ne da bi morali neposredno komunicirati z ljudmi? Quped je aplikacija, ki so jo razvili raziskovalci na Univerzi v Glasgowu. Namesto da bi vas primerjali s posameznimi ljudmi, si lahko ogledate, kako se vaša statistika ujema z normami za ljudi iste starosti in spola kot vi.
Prenesi: Quped za ios (Prost)
Najboljše aplikacije za merjenje števca, ki vas nagrajujejo
Seveda je biti zdrava lastna nagrada. Toda s temi aplikacijami lahko zaslužite tudi nagradne točke, popuste ali donacije v dobrodelne namene, če preprosto hodite več. Če vas te aplikacije ne navdihujejo, da vsak dan naredite nekaj dodatnih korakov, nismo prepričani, kaj bo.
11. Unicef Kid Power
Želite odličen način, da svojega otroka naučite biti fizično aktiven in vrniti tistim v stiski? Aplikacija Unicef Kid Power lahko uporablja namensko zapestnico oz telefon vašega otroka za spremljanje dejavnosti na zanimiv in zabaven način. Zasluženi koraki in zaključeni izzivi povzročijo točke, ki jih nato pretvorijo v donacije hrane, ki jih organizira Unicef.
Želite podobno aplikacijo, namenjeno odraslim? Poskusite Charity Miles.
Prenesi: Unicef Kid Power za ios | Android (Prost)
Prenesi: Dobrodelne milje za ios | Android (Prost)
12. Winwalk
Winwalk je osnovna aplikacija za merjenje števcev korakov, ki vaše korake spremeni v točke, ki jih lahko nato unovčite za darilne kartice in popuste za velike blagovne znamke. Vsakih 100 korakov je enako enemu kovancu, z največ 100 kovanci na dan. Nagrade, ki so na voljo, temeljijo na vaši lokaciji.
Prenesi: Winwalk za Android (Prost)
Druge aplikacije za nagrajevanje na podlagi lokacije
- Korenček (ki ga sponzorirajo izbrane deželne vlade v Kanadi) za iOS | Android
- Bounts (UK) za iOS | Android
- Walgreens : (ZDA) Povezava do drugih aplikacij, kot so Runkeeper, Google Fit, iHealth in druge.
- Sweatcoin (ZDA, Združeno kraljestvo, Irska) za ios
Kako postati zdrav brez fitbita
Čeprav so Fitbits zabavni pripomočki, vsekakor niso potrebni za izboljšanje vašega zdravja. Namesto tega nekaj tednov (ali dlje) preizkusite eno od teh aplikacij, da preverite, ali vam nudi dovolj motivacije za spremembo navad telesne dejavnosti. Lahko celo poskusite Razširitve za Chrome za pomoč pri telesni pripravljenosti .
Še vedno niste prepričani? Nekaj vprašanj si morate zastaviti preden kupite Fitbit .
Deliti Deliti Cvrkutati E-naslov 6 zvočnih alternativ: najboljše brezplačne ali poceni aplikacije za avdio knjigeČe ne želite plačati za zvočne knjige, je tukaj nekaj odličnih aplikacij, ki vam omogočajo, da jih poslušate brezplačno in zakonito.
Preberite Naprej Sorodne teme- Android
- iPhone
- Zdravje
- Fitnes
- Fitbit
Briallyn je delovni terapevt, ki s strankami sodeluje pri vključevanju tehnologije v njihovo vsakdanje življenje in pomaga pri fizičnih in psihičnih pogojih. Po delu? Verjetno odlaša na družabnih medijih ali odpravlja težave z računalniki svoje družine.
Več od Briallyn SmithNaročite se na naše novice
Pridružite se našemu glasilu za tehnične nasvete, ocene, brezplačne e -knjige in ekskluzivne ponudbe!
Kliknite tukaj, da se naročite